Две классные техники, позволяющие лучше осознать себя, найти выход в сложных ситуациях, что-то лучше понять. Психотерапевт не требуется, абсолютно автономны. Крайне рекомендуются к регулярному использованию!
Побочный эффект - рассеивают иллюзии, можно внезапно понять что-то неприятное для себя. Что-то требующее изменений.
"Свет мой зеркальце, скажи, да всю правду доложи..."
Простая и совершенно чудесная техника, подходит практически всем. Приближает к просветлению и осознанию себя.
Возьми зеркало, посмотри на себя, задумайся о своём дыхании, своей внешности. Вспомни свой сегодняшний день, вчерашний. Подумай как прожил неделю, месяц, год. Возможно, нахлынут чувства, это хорошо. Скажи: "Я давно хотел тебе сказать, что... <закончить фразу>".
Думать здесь не надо, думать здесь вредно. Надо просто подойти и сказать. Искренне, без паузы, от души. Может получиться длинно, на разные темы жизни, это нормально. Если совсем нечего сказать, подумай, глядя на себя, а что бы ты сказал, если бы было что сказать...
Выполнять с чувством, не торопясь, заранее выделив время. Всё-таки контакт с самим собой - тонкая материя, спешка тут ни к чему.
"Спросить совета у себя завтрашнего"
Встань или сядь перед пустым стулом. Представь на нём себя год назад, что бы ты ему посоветовал? Как он мог лучше прожить этот год? Какой ты можешь дать самый важный совет?
Теперь представь себя месячной давности, опять же, дай совет. Теперь себя вчерашнего, что ты можешь сказать ему?
Подумай, возьми паузу секунд в 15-30. Представь себя через год. Спроси у него совета.
Потом представь себя через месяц и себя завтрашнего. Попроси советов у них.
Технику можно применять в отношение конкретных вещей, а можно просто спросить "советов за жизнь", так даже лучше выходит.
Если нравится - ставьте лайк, мне важно понимать, какие материалы вам нужны!
Связаться со мной можно проще всего через соцсети: https://vk.com/idzikovsky https://www.facebook.com/eugeniusid или мой сайт: idzikovsky.ru