Будда сравнивал гнев с захватом горячих углей с намерением бросить их кому-то еще. Вы, конечно, тот, кто сожжен. Итак, почему мы зачастую живем, держась за негодование, недовольство и враждебность? Иногда в течение многих лет или даже всю жизнь. Почему мы не перерабатываем неприятные обстоятельства в наших умах и открываем эти раны?
Хотя это противоречиво, но ответ заключается в том, чтобы защитить себя. Хотя это происходит неправильно, наш ум эго хочет сохранить нас в безопасности. Итак, если прошлая ситуация причинила нам боль, наш ум эго любит повторять ее снова и снова, сохраняя память и чувства живыми, чтобы предотвратить повторение такой же ситуации. Но на самом деле мы вообще не защищаем себя. Держась за недовольство, мы фактически держим эти раны широко открытыми, подпитывая пламя негативных эмоций и вызывая боль. Даже если мы чувствуем, что направляем эти чувства на кого-то другого, мы действительно страдаем от жизни в прошлом с закрытым сердцем и мстительным умом.
Прощение - это то, что я постоянно практикую, чтобы стать лучше и это нужно нам всем! Человеческая природа заключается в том, что люди не всегда хорошо относятся друг к другу, к сожалению. Когда вы тот кто получает какое-то недоброжелательное обращение, не всегда легко просто отпустить и двигаться дальше - особенно когда вы чувствуете боль и раздражение. Именно в эти моменты вы хватаете эти горячие угли и начинаете шипеть изнутри.
Прощение (как самого себя, так и других) является самым мощным духовным инструментом, который у нас есть, и он доступен всем нам. Прощение является синонимом свободы, одним из важнейших условий для счастья. В мудрых словах заключена правда: «Если в нашем сердце мы все еще цепляемся за что угодно - гнев, беспокойство или имущество, мы не можем быть свободными».
Но в то же время как легко простить и забыть в теории, это не всегда так легко осуществить на практике. Если кто-то нас обижает, почему они должны быть отпущены с крючка за то, что они ужасны? Что насчет того, как они заставили тебя чувствовать? Ты не заслужил этого, верно?
Но, вот что. Прощать кого-то не означает, что то, что они сделали, хорошо или что вы собираетесь быть вежливым и попросите их придти на воскресный ужин. Это просто означает, что вы их освобождаете и больше не позволяете им контролировать вас, ваши чувства или вашу энергию. Вы обязаны сделать это ради себя, чтобы полностью отпустить любую враждебность, чтобы вы могли прожить свою счастливую и радостную жизнь.
Нужна небольшая помощь в использовании слова «П» на практике? Вот несколько советов, которые помогут вам по пути:
- Возьмите несколько чистых листов бумаги и просто выпишите все! Почему ты грустишь? Как вы были обижены? Как вы это почувствовали? Будьте полностью честны с самим собой. Это частный разговор, так что не сдерживайтесь. У разговора с подругой тоже есть свои достоинства, но доброжелательный друг может непреднамеренно раздуть пламя, согласившись с вами, и от этого будет еще труднее подняться выше и отпустить. Бумага даст вам терапевтический эффект выместить эмоции, без возможности сделать ситуацию еще более изменчивой. По мере того, как слова вытекают из вас, представьте, что вы позволяете всем отрицательным энергиям и эмоциям, окружающим вас, освободиться из вашего тела вместе с ними. (В некоторых сложных ситуациях самостоятельной проработки может быть недостаточно, поскольку внешняя обратная связь и руководство необходимы. В таких случаях я бы предложила работать с терапевтом или другим специалистом).
- Постарайтесь поставить себя в туфли другого человека и сопереживать ему. Опять же, это не делает их правильными или то, что они сделали не оправдывает их. Но почему, по-твоему, они действовали таким образом? Возможно, у них было сложное воспитание или довольно тяжелые ситуации в их жизни. Может быть, они переживали грубое обращение, и вы оказались не в том месте в неподходящее время и поймали некоторые из этих осколков? Может быть, они просто не знают ничего лучше, и они имеют дело с болью в своей жизни. Практика эмпатии и возможность небольшого потока сострадания очень исцеляют. Это напоминание о том, что мы все из одной и той же человеческой семьи, никто из нас не имеет недостатков или ошибок. В какой-то момент нашей жизни нам всем нужно прощение.
- Пошлите им любовь и свет. Найдите его в своем сердце, чтобы благословить их и отпустить обиженные чувства. Представьте, что они счастливы и позволяют себе чувствовать счастье. Это самый сложный пункт из всех. Требуется огромная сила, чтобы пожелать радости тому, кто сделал вам больно. Но это также самый важный шаг к освобождению. Все заслуживают счастья. Если вы сможете овладеть этим уровнем прощения и сострадания, ваше сердце всегда будет свободным от беспокойства и полным любви.
- Прости себя тоже! Иногда вы можете быть в трудном положении. Или, может быть, вы даже гнобите себя из-за того, что не можете легко простить и забыть. Если вы обнаружите, что ваш мозг возвращается в это неумолимое место, просто знайте, что ваш ум создает эту мысль, но это не делает ее реальностью. Ваша душа и дух выше этого. Когда вы определяете, что мысль не совпадает с вашим духом, просто дайте ей прийти без привязанности и посмотрите на нее с роли «наблюдателя», позволяя ей пройти мимо. Практика нежная и любящая с самим собой. Вы заслуживаете счастья!
- Будьте благодарны за то, чему вас научили. Каждая ситуация в нашей жизни, но особенно негативные, может нас чему-то научить. Подумайте об этих людях и опытах как о духовных заданиях. Особенно в случае, если вы не можете легко простить, это показатель потенциального крупного пробуждения, ожидающего своего служения. Будьте открыты для этих заданий и готовы принять урок. Будьте благодарны за возможность учиться и расти.
Возможно, вам придется повторить некоторые из этих шагов, прежде чем, вы наконец, освободитесь и продолжите жить свободно. Особенно, если кто-то действительно попал под вашу кожу, вам нужно копаться глубоко в своем сердце, чтобы найти прощение, которое нужно отпустить.
Если вам нравится то что я делаю вы можете поддержать меня. Таким образом я пойму что вам это интересно.