Иногда, оправившись от горя, утраты или страдания, мы чувствуем необходимость отодвинуть наше горе, чтобы оно не переполняло нас еще больше. Это понятно, но чем дольше вы избегаете вашу боль и пытаетесь оттолкнуть ее, тем труднее будет вырваться из вашей парализованности. Так же, как и птицы тянутся к хлебным крошкам на земле, боль снова возвращается после того, как ее прогоняют.
Для избавления от печали можно воспользоваться опытом тех, кто был в подобной ситуации и успешно пережил ее. Просмотр кино и чтение книг могут быть полезными инструментами для того, чтобы отвлечься от проблемы и начать справляться со своими страданиями. Когда вы смотрите фильм или читаете книгу, которая затрагивает темы вашей собственной жизни, и позволяете себе испытывать эмоции, мысли или ощущения, которые возникают в ответ на то, что вы смотрите или читаете. Потом проведите параллели между тем, что произошло на экране или странице и тем, что происходит в вашей жизни.
Если ваши страдания не облегчены, представьте кого-то, кто испытывал подобное, чью историю вы хорошо знаете. Представьте этого человека в своем воображении, затем представьте себя в его сердце и мыслях. Позвольте себе почувствовать каждое чувство и опыт каждого момента. Увидеть, почувствовать и испытать себя, как этот человек, как он справлялся со своими проблемами, его мудрость и боль в его сердце.
Почувствуйте свои жизненные силы, как бьется ваше сердце, подумайте, как саженцы, посаженные в землю начинают пробуждаться и открываться солнечному свету, как появляется новая жизнь, новая энергия.
Если вы избегаете болезненные чувства и мысли в течение длительного времени, вы не можете поддерживать долгое время сосредоточения – попросите кого-нибудь поддержать вас в процессе раскрытия этой боли. Квалифицированный психолог может быть чрезвычайно полезным и проведет вас через эти эмоции.