Как избавиться от комплексов

Комплексы отравляют существование человека, заставляя его искаженно воспринимать действительность, мнение окружающих и даже самого себя. Одним людям удается победить их, а для других вся жизнь превращается в сплошные поиски информации о том, как избавиться от комплексов или хотя бы научиться достойно существовать с ними. Что говорят на этот счет психологи, и какими методами можно побороть свои комплексы?

Поиск причины происхождения комплексов

Хотя сам комплекс может лежать на поверхности, причина его происхождения при этом способна корениться глубоко в подсознании. К примеру, полный человек зрелого возраста может жутко стесняться своего веса и пышных форм, оказавшись еще в далеком детстве жертвой неудачной шутки или неосторожно брошенного слова. Даже если тот постыдный момент с годами сумеет стереться из памяти, порожденный им комплекс успеет прочно укорениться в сознании человека, определяя в дальнейшем его поведение, манеры, стиль и образ жизни.

Человека, комплексующего, допустим, по поводу своей внешности опытный психолог может легко отличить от остальных людей по неуверенным жестам, бессознательным попыткам прикрыть руками ту часть тела или лица, которая является предметом психологических неудобств. Даже стиль одежды и прическа нередко будут выдавать обладателя тех или иных комплексов.

При этом, по мнению некоторых психологов и психотерапевтов, знающих, как избавиться от комплексов по поводу внешности, эти психологические проблемы могут успешно решаться. Если специалисту удастся отыскать причину их появления и оказать человеку помощь в преодолении психологического барьера, проблема способна разрушиться, как песочный замок.

Оценка ситуации

Надо заметить, что многие комплексы человек в состоянии побороть сам, без привлечения сторонних специалистов. Все, что для этого нужно, – это научиться трезво оценивать ситуацию и самого себя. Надуманная природа комплекса не миф, и часто происходит так, что проблему человек выращивает буквально на пустом месте.

Всем тем, кто хочет научиться адекватно оценивать себя и свою проблему, психологи напоминают о том, что в реальном мире не существует ничего безупречного. На всей планете нет ни одного совершенного человека, у каждого есть свои недостатки, гармонично уравновешенные достоинствами. Умение находить и видеть эти достоинства в себе – качество, которое позволяет предотвратить развитие почти любого комплекса.

Преодоление страха

Один из самых сложных и волнительных этапов в борьбе с собственными комплексами – это стадия преодоления страха перед мнением окружающих. Привычка постоянно размышлять о том, что подумают другие, часто заставляет человека отказываться от того, что ему по-настоящему интересно, ценно и дорого. Стоит ли этот страх таких колоссальных жертв?

Кроме того, никто в этом мире, по причине уже упомянутого несовершенства не лишен права на ошибку. Ошибается каждый, и случайная неудача или досадное поражение еще не повод ставить на себе крест или взращивать очередной комплекс.

Чтобы позже не терзать себя поисками информации о том, как избавиться от комплекса жертвы, никогда не следует поддаваться дурным мыслям, сравнивая себя с более успешными и удачливыми людьми. Любопытное наблюдение: именно эта категория людей всегда стремится находить позитивное зерно даже в самых неприятных ситуациях, что позволяет им с достоинством выходить из любого положения. Успешному человеку никогда не придет в голову мысль обвинять себя в постоянном невезении и неудачах, ведь именно они часто служат ощутимым толчком на пути к новым свершениям.

Обретение веры в себя

Поверить в себя и свои способности значит сделать уверенный шаг на пути к преодолению собственных комплексов. На этом этапе ощутимое содействие может оказать регулярный аутотренинг, состоящий из коротких, но содержательных аффирмаций.

Еще один действенный метод обретения веры в себя – это регулярная самопохвала, одобрение своих действий и поступков. Маленькие, но ежедневные победы действительно позволяют довольно быстро поверить в собственные силы гораздо быстрее, чем это способен сделать один счастливый случай.

Уверенные шаги к достижению своей цели

Ни одни советы психолога не возымеют должного эффекта, если стремления человека не будут подкреплены соответствующими действиями. В этом отношении очень уместной и справедливой выглядит всем известная фраза: «Мысль без действия мертва». Только при сосредоточенных, целенаправленных усилиях любая цель может оказаться достигнутой, и преодоление собственных комплексов здесь не является исключением из общего правила.