Старение человеческого организма — довольно сложный процесс. Всего выделяется 2 вида старения организма: естественное и преждевременное. Естественное является физиологическим процессом, которому подвержены все. Преждевременное старение происходит под воздействием различных условий, таких как образ жизни, заболевания, вредные привычки и т.д. К сожалению, большинство людей страдают именно от преждевременного вида старения. В этой статье мы разберёмся, как избежать преждевременного старения.
Причины преждевременного старения:
- Вредные привычки.
Сигареты, алкоголь, нездоровая пища. Всё это ведёт к ускоренному изнашиванию организма и его старению. - Отсутствие физической активности.
Сидячая работа, малое количество передвижений в течение дня и недостаток физических нагрузок. - Стресс.
Если вы часто испытываете стресс, то ваш организм постоянно находится под напряжением и быстрее изнашивается. - Плохая экология.
Люди, живущие в больших городах страдают от выхлопных газов автомобилей, выбросов заводов и прочего. - Недостаточное внимание к собственному здоровью.
При частых болезнях происходит истощение иммунной системы, вместе с чем истощается и весь организм. Частый приём антибиотиков так же плачевно влияет на организм. - Заболевания.
Существует ряд заболеваний, наличие которых ведёт к преждевременному старению. Среди них: сахарный диабет, туберкулёз, язвенная болезнь и так далее. - Недосыпание.
Недостаточное количество сна и нарушение режима наносит вред всему организму. Каждый человек имеет индивидуальные потребности во сне, однако чтобы выспаться в среднем человеку достаточно 8 часов. Если на протяжении долгого времени человек страдает от недосыпания, то это может стать причиной подрыва здоровья и начала преждевременного старения.
Признаки преждевременного старения:
- Ухудшение общего состояния;
- Изменение осанки;
- Появление седины;
- Появление дряблости и сухости кожи, изменение состояния ногтей;
- Изменения веса;
- Появление синдрома постоянной усталости;
- Затруднение умственной деятельности.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, вторая часть выйдет совсем скоро.
Наш канал в Telegram: https://t.me/iWantToBeBetter
Обратная связь: https://t.me/iwtbb_feedback_bot
(ссылки кликабельны)