Тем, кто любит заниматься спортом, обязательно пригодится рецепт сладкого вкусного и энергетического смузи с отрубями. Такой фруктовый нежный и очень полезный коктейль обеспечит организм не только энергией, а также большим количеством клетчатки и витаминов.
Готовится энергетический смузи с отрубями примерно десять минут, а для его приготовления понадобятся такие компоненты как:
- ананасовый сладкий сок (320 мл);
- овсяные отруби (три ст. ложки);
- груша крупная и спелая (две штуки);
- бананы спелые (одна штука).
Мелкими кусочками нарезать следует все промытые фрукты, предварительно у груш нужно удалить сердцевинку, после этого плоды взбивать несколько минут блендером, затем добавить измельченные овсяные отруби и еще минуты четыре продолжать процесс взбивания.
Добавить ананасовый сок и еще раз взбить, далее приготовленный с отрубями энергетический смузи перелить в порционные бокалы и подавать к столу.