Все, кто более или менее серьезно занимаются восхождениями на горы наверняка знакомы с понятием "горная болезнь" и точно знают, как она проявляется, чем ее лечить, как обеспечить профилактику. Однако, вопреки распространенному мнению, случиться она может почти на любой высоте и с человеком любой степени подготовки. К тому же не все маршруты в горах подходят для правильного "ступенчатого подъема", но берут на них людей любой подготовки. А значит, что такое "горняжка" и что с ней делать надо знать каждому.
Горная болезнь — не только недостаток кислорода в воздухе и сопутствующие ему симптомы. Когда просто мало О2 возникает "высотная болезнь", а "горная" намного сложнее. На ее симптомы влияет все: сухой воздух, буквально высасывающий из организма воду, переутомление от длительных пеших переходов, ультрафиолет в солнечном свете, которого в горах намного больше, огромные суточные перепады температур, заставляющие организм, и так работающий на всех парах, адаптироваться еще и к этому. О способах акклиматизации, максимальных перепадах высот и правиле "поднимайся высоко, спи низко" я специально писать не буду — мой рассказ о том, что делать, если горная болезнь возникла внезапно, а вы — заложник маршрута и местности — например так было с нашей группой на Тропе Инков.
У некоторых людей горная болезнь начинается уже на высоте 1500 метров над уровнем моря. А это вообще не высота — о возможной "горняжке" тут мало кто думает в серьез. Однако, как только у вас появится беспричинное утомление, необычная одышка при легких нагрузках, учащенное без повода сердцебиение, или головокружение, не связанное с красотой окружающих видов — немедленно дергайте за рукав проводника или гида — вам помогут.
В идеале с собой стоит взять пару копеечных препаратов — диакарб (200-250 р) и панангин (150 р). Первый поможет снять отеки внутренних органов, второй — уберет побочные симптомы, которые первый вызывает, вымывая из организма калий. Например чувство мурашек, будто отсидел что-то. В том же Перу есть "специальные" препараты от горной болезни, но вы на них не ведитесь — это просто аспирин с кофеином, которые по сути не помогают.
Обязательно много пейте, причем желательно что-то сладкое и легко усваивающееся. Спортивные напитки, апельсиновый сок подойдут отлично, а вот крепкий чай — уже не очень. Имейте в виду — в горах лучше есть побольше углеводов и поменьше всего остального, иначе придется подолгу задерживать группу, тоже один из "горных" симптомов.
Главное — помните: когда по вам уже видно, что у вас горная болезнь, скорее всего она зашла уже довольно далеко. Всегда внимательно следите за самочувствием, и при усилении симптомов, перечисленных выше, или внезапном появлении очень хорошего настроения, или наоборот, апатии, без видимых причин — бегом за помощью! Она будет, но насколько своевременная — зависит от вас. Безопасных вам восхождений!