Сахар, как и наркотики, вызывает привыкание и может нанести большой вред организму, потому что иммунная система ослабляется в течение шести часов после употребления сахара, и риск заражения или инфекции существенно повышается.
Еще одним следствием потребления сахара является то, что после его употребления уже не хочется есть здоровые продукты, вкусовые рецепторы привыкают к яркому сладкому вкусу и все обычные здоровые продукты уже не привлекают. Ну кому нужна морковка после пирожного? Особенно это касается детей, которые осознанно ту самую морковку не возьмут только потому что она полезная. И будут требовать сладость.
Что произойдет, если слишком есть много сахара?
Избыток сахара является основной причиной большинства заболеваний, к тому же он не содержит ни витаминов, ни минералов.
Этот популярный подсластитель не имеет питательной ценности, наоборот: он выводит из организма минералы и витамины. Это может отрицательно сказаться на метаболических процессах и иметь серьезные последствия для здоровья (наиболее известен диабет).
Важные причины потреблять меньше сахара или вообще обойтись без него
Сахар может вызывать привыкание, как кокаин, это подтвердил эндокринолог Роберт Лустиг подтвердил.
Еще один врач Мехмет Оз доказал, что употребление сахара приводит к высвобождению дофамина, гормона радости, благодаря чему при поедании сладкого мы испытываем наслаждение и хотим снова и снова это чувствовать. Следовательно нужно снова и снова есть сахар. Ничего не напоминает??
Потребление сахара может привести к увеличению риска развития рака и также является основной причиной ожирения.
Кроме того, сахар повышает уровень инсулина, что также может способствовать развитию раковых клеток.
Потребление сахара также вредно для сердца. Питание с высоким содержанием сахара и продукты с высоким гликемическим индексом приводят к повышенному риску сердечных заболеваний. Слишком много сахара также является причиной повышения уровня триглицеридов в крови.
Этот подсластитель может также отрицательно влиять на печень. Уровень глюкозы в крови повышается, а печень повышает уровень инсулина, чтобы переработать глюкозу. На последнем этапе печень превращает избыток глюкозы в жир.
Сахар может отрицательно влиять на работу мозга. Некоторые исследования показывают, что сахар может повредить те области мозга, которые отвечают за память.
Избыток сахара может вызвать прыщи. В нескольких исследованиях было установлено, что диеты с высоким гликемическим индексом могут приводить к колебаниям гормонов, что, в свою очередь, может вызывать жирность кожи, что ухудшает состояние ее при акне.
Слишком много сахара увеличивает количество бактерий во рту, что вызывает кариес.
Это лишь некоторые из причин, по которым сахар лучше не есть или свести его количество до минимума.
Информация предоставлена в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте все самые последние публикации канала Дневник ЗОЖ - жмите "палец вверх" и подписывайтесь на канал!