Состояние кожи зависит также и от генетической предрасположенности, и передается нам по наследству от родителей. В процессе взросления кожа неизбежно меняется, однако, существует ряд факторов, оказывающих негативное влияние на здоровье кожи, ее блеск, увлажненность и преждевременное старение. Ниже перечислены причины, вызывающие сухость кожи.
5 причин сухой кожи:
1. Недостаток жидкости в организме и плохое питание.
Люди с сухой кожей должны серьезно относиться к своей диете и выпивать примерно 2 литра воды в сутки. Это сложнее, чем может показаться на первый взгляд. На помощь вам придут многочисленные приложения для телефона или наставник, который вас заставит пить воду . Молочные жиры и животные из свинины рекомендуется употреблять с осторожностью, в небольших количествах. Нельзя много и часто есть полуфабрикаты (фаст-фуд).
Сухая кожа нуждается в ненасыщенных жирных кислотах Омега-3 и углеводах:
тунец;
скумбрия;
лосось;
сельдь;
кунжут;
миндаль;
грецкий орех;
семечки тыквы.
Периодически употребляйте отруби и каши из натуральной крупы для улучшения обмена веществ.
2. Недостаток витаминов.
Витамин А поможет справиться с шелушением кожи. Витамины Е, С и РР повысят устойчивость к ультрафиолетовому излучению.
Эти минералы содержатся в овощах:
морковь;
помидоры;
оливки;
зеленый салат;
брокколи;
сладкий перец.
Не забывайте добавить в меню мёд, красные ягоды и зелёный чай.
3. Неправильный уход.
Вы должны тщательно подбирать средства личной гигиены. Мыло может чрезмерно подсушивать кожу и вызывать раздражение, по этому применяйте только полезные с соблюдением инструкций, например дегтярное, хозяйственное и т. д.. Крема и лосьоны не должны содержать спирт. Откажитесь от длительных ванн, лучше принять душ с прохладной водой. Используйте мягкий скраб на кремовой основе раз в две недели. Для снятия раздражения делайте паровую баню с маслом ромашки.
4. Слишком сухой воздух и посещение сауны.
Сухая кожа нуждается в постоянном увлажнении и проветривании помещения. Старайтесь не посещать сауну и баню, чтобы не вызывать зуд и покраснение кожи. Летом вредный эффект приносит синтетическая и очень плотная одежда.
5. Стресс и недостаток сна.
Сильный стресс вызывает многочисленные проблемы с кожей и способствует появлению морщин. В некоторых случаях стресс может стать причиной возникновения псориаза. Вы должны проанализировать сложившуюся ситуацию и попытаться найти выход. Возможно, будет достаточно изменить график, чуть больше отдыхать и отказаться от алкоголя. Бороться с бессонницей и улучшить настроение поможет релаксация, йога или любое другое хобби. Главное – это самодисциплина и движение.
