Не можете оторвать голову от подушки ранним утром? Это суровое испытание нас преследует изо дня в день. Каждый уверяет, что если рано ложится, будете вставать быстро и на полном ходу. Но с нашим бешеным ритмом жизни, порой невозможно рано ложится в кровать и наслаждаться сладким сном.
Я расскажу вам пару советов, которые помогут вам начать просыпаться рано утром, вставать с кровати вовремя, чтобы не опоздать на работу.
С чего же начнем? С Будильника! Поверьте, не нужно ставить на сигнал будильника музыку, которые уже с утра травмируют ваш мозг и превращают утро в ад. Доброго утра не бывает, если это не ваш отпуск. Поэтому ставьте на звонок будильника приятную музыку, но чтобы вы также могли проснуться.
Второе. Это правило 3 сигналов будильника! Ставьте три и только на третий вставайте с постели с периодичностью 5-10 минут. Первый сигнал для вашего мозга, что уже настало утро, но тело еще не слушается, и мы с вами слишком ленивы осознать это сразу, поэтому просто выключаем, и спим до второго.
Если вы не уснули до 2-й сигнала и тело уже начало вас слушаться, прокляните весь этот мир, работу и можете вставать и чистить зубы. Негатив вы уже выплеснули, теперь можно начать с доброго: c кофе.
Но если вы выключили и уснули, у вас есть любимые 5-10 минут, за которые мы уверяем себя, что сейчас выспимся. Как только звучит 3-й сигнал, который вас уже точно разбудит, или же будет раздражать настолько что придется вставать.
Конечно же старайтесь раньше ложится спать в будни, ведь длительный сладкий сон один из самых желанных)
