Если обмен веществ в расслабленном положении протекает медленно, тело не успевает вырабатывать калории, которые в последствие превращаются в жирок. Казалось бы, делать большую физическую, мозговую нагрузку и все будет нормально. Это не так! Доказано что полный и тощий человек вырабатывая одно и тоже кол-во калорий теряют вес с совсем разными скоростями.
Всего должно быть в меру. Восстановив естественный обмен веществ скорость сброса лишних кг в состоянии покоя увеличится. Чтобы облегчить работу организму придерживайтесь таких правил:
1. Пейте воду правильно. Учеными рассчитана формула идеального потребления воды: 40 грамм воды на 1 кг веса человека.
2. Кушаем правильно. Нужно четко выбрать время для каждой трапезы, выбрать овоща и фрукты, питаться жестко в отведенное время.
3. Ночной сон. Чтобы получить заряд бодрости с утра нужно спать 6-7ч, это ускорит метаболизм.
4. Тяжелые жиры. Табу на жирную пищу в кафе и ресторанах
5. Нагрузки. Даже ежедневное занятие по 15-20мин в три подхода на скакалке очень усилит очистку организма и восстановление пищеварения.
Таким образом метаболизм в любом состоянии будет одинаковым, что позволит гораздо быстрее сбрасывать все лишнее.
