Это факт: у 80% женщин есть та или иная форма целлюлита
До лета еще далеко, но чем ближе пляжный отдых, тем активнее шаги, которые мы предпринимаем для уменьшения целлюлита. Мы хотим быть уверены, что короткие шорты, купальники и сарафаны сидят на нашей фигуре также прекрасно, как и прежде. Для многих женщин с целлюлитом на руках, животике и ногах, мысли об обнажении вызывают ужас.
Читайте ниже о способах уменьшения целлюлита, и Вы прекратите беспокоиться о том, как Вы выглядите, и сможете полностью посвятить себя развлечениям!
ТАК ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
Целлюлит, на самом деле, причудливое название для скоплений жира, который нарастает на соединительных тканях под кожей. Из-за этих «скоплений» поверхность кожи становится бугристой, и образуется, так называемая, «апельсиновая корка». Развитие целлюлита зависит от нескольких факторов, включая генетику (спасибо маме!), диету и отсутствие физических упражнений. Надо признать, что нет чудодейственного средства для решения проблемы «тела в ямочках», но есть способы уменьшения целлюлита!
Диета и упражнения
Прежде чем так тяжело вздыхать, обратите внимание, что целлюлит не обделяет своим «вниманием» никого: ни худышек, ни людей с избыточным весом. Правда заключается в том, что даже у худых женщин может быть целлюлит. Лучший способ борьбы с целлюлитом - здоровое питание и физические упражнения, по меньшей мере, три раза в неделю.
Начните с исключения сладких и газированных напитков из своего рациона. ДА, даже диетических. Хотя диетические напитки не содержат сахар, они, как правило, содержат МНОГО подсластителей (сахарозаменителей), которые ужасно вредны для Вашего здоровья, и еще более вредны для Вашей кожи.
Сократите потребление полуфабрикатов, белых рафинированных углеводов и сладкой еды. Вместо этого употребляйте в пищу цельные зерна, нежирные белки и овощи. Аминокислоты из белка и витамин С из фруктов способствуют синтезу коллагена, одному из ключевых белков, которые помогают коже сохранить свою прочность и эластичность. С увеличением производства коллагена, целлюлит будет уменьшаться. Продукты, богатые кальцием, также способствуют уменьшению целлюлита, стимулируют метаболизм жиров, и препятствуют его отложению.
Кардиоваскулярные упражнения являются обязательными, если Вы хотите побороть целлюлит. Если Вы новичок в кардиотренировках, мы предлагаем начать с ходьбы или бега. Занятия на велотренажёрах и аэробика - это эффективные и веселые кардиоваскулярные упражнения. Проконсультируйтесь со своим врачом, если Вы не уверены, что достаточно здоровы для энергичных занятий спортом.
Силовые тренировки также являются ключевыми средствами в борьбе с целлюлитом. К счастью для Вас, приседания, которые Вы делаете, чтобы идти в ногу с последними тенденциями, также помогут избавиться от надоедливых бугорков.
Эксфолиация
Вы отшелушиваете кожу лица, чтобы предотвратить появление морщин и получить желанный здоровый блеск. Но знаете ли Вы, что эксфолиация зон с неподатливым целлюлитом может помочь уменьшить или устранить его? Регулярная эксфолиация стимулирует обновление коллагена, в результате чего кожа уплотняется, тем самым разглаживаются ямочки, и неровности под кожей становятся менее заметными. При этом также стимулируется производство новых клеток, и кожа становиться более ровной и гладкой в тех местах, где обычно появляется целлюлит. Попробуйте наносить в душе Скраб для тела тройного действия Body Spa от IMAGE Skincare 1-3 раза в неделю. Эксфолиирующая система тройного действия, включающая в себя энзимы, АНА-кислоты и натуральные отшелушивающие ингредиенты растительного происхождения позволяет отшлифовать поверхность кожи тела до идеального состояния. Кроме того, препарат богат антиоксидантами и предотвращает повреждение тканей свободными радикалами.