1.ДИЕТА
Настоятельно рекомендую Вам забыть это слово навсегда или, хотя бы, заменить его на "здоровое сбалансированное питание". Давайте разбираться почему:
Наше сознание воспринимает слово "диета" как кратковременный процесс. Когда кто-то говорит "сяду на диету", имеется ввиду, что человек собирается внести коррективы в свой рацион на время, чтобы добиться определенных результатов. То есть на подсознательном уровне у человека формируется установка " отказаться от чего-то ВРЕМЕННО". Что в корне уже не правильно. Первое и самое страшное для нашего организма в данном случае- это "отказаться", а второе "временно".
Судите сами: вы"сели на диету", через какое-то время сбросили лишний вес и, естественно, подумали: "Ну все, цель достигнута, я в форме....", а что дальше? Ведь скорее всего вы хотите сохранить результат, а как, скорее всего не знаете. Поэтому дальше, первый вариант: вы возвращаетесь к своему обычному не подходящему для вас режиму (иначе вам бы не пришлось "садиться на диету", второй вариант: вы срываетесь и начинаете поглощать пищу с удвоенной скоростью ( что чаще всего и наблюдается). И тут ваш организм ликует и начинает с радостью запасать жир и все ваши лишние килограммы говорят вам: "и снова здравствуйте". Конечно, существуют люди, которые по достижению результата пересматривают свой прежний режим питания и меняют его на новый, более качественный, а также начинают активно заниматься фитнесом, но таких не много. В основном, если человек пытается привести себя в форму с помощью диеты, то это означает лишь одно: этот человек не понимает в здоровом образе жизни ничего от слова "совсем".
Вывод: сбалансированное 5-разовое питание с правильным соотношением жиров, углеводов и белков, адекватные физические нагрузки, здоровый сон, минимальное количество стрессов- залог вашего красивого тела и здорового духа.
2. EMS-ТРЕНИРОВКИ
Запомните: подобного вида тренировки созданы для людей с ограниченными физическими способностями и применяться они должны для реабилитации людей, имеющих различные патологии. Для всех остальных здоровых, энергичных, физически активных людей занятия EMS-тренировками абсолютно бесполезны. Если Вам некуда потратить деньги, отдайте их больным детям, а сами идите на стадион, в спортзал или в другие подобные места. К сожалению, а для находчивых производителей к счастью, большинство людей по природе своей ленивы, именно поэтому существует так много всяких "волшебных" средств, которые "сделают все за вас", а вам нужно только лишь за них заплатить. Но на практике, все эти результаты сомнительны и не долговечны.
Вывод: только благодаря физической активности человек способен развить в себе выносливость, силу, гибкость и построить красивое упругое стройное тело. "Без труда, не вытащишь рыбку из пруда"- и это абсолютная правда.
3. Коктейль, добавки, эликсиры стройности.
Ну и самое популярное-коктейли для похудения. Опять же, изобретение для ленивых: для тех, кто хочет получить красивое стройное тело при этом не прикладывая усилий.
Ни один коктейль для похудения не даст вам долгосрочного результата. В лучшем случае, вы будете худеть до тех пор, пока вы его употребляете. Но как только вы перестанете его пить, все вернется обратно, как в случае с теми, кто любит экспериментировать с разными видами диет. Да и потом, ну допустим, вы похудели благодаря коктейлю, а что насчет здоровья? Полезен ли он для вашего здоровья, что в него кладут производители, какие побочные эффекты могут возникнуть и за счет чего происходит похудение? Ответы на эти вопросы не известны.
Вывод: существует одна простая истина: для того, чтобы похудеть необходимо создать дефицит калорий, то есть употреблять калорий меньше, чем тратит ваш организм. И наоборот: если вы хотите набрать вес, то вам следует употреблять калорий больше, чем тратить. А в случае, когда вы хотите набрать вес за счет мышечной массы, а не жира, вам еще необходимы силовые тренировки. И тогда вам не нужны будут ни коктейли, ни диеты и уж тем более ни EMS-тренировки.
Всем здоровья, красоты и хорошего настроения. Ставьте лайки, если вам понравилась моя статья).