Продолжаем челлендж!
- Прыжки Джека - 25 раз.
- Скручивания на пресс с вытянутыми руками - 25 раз.
- Выпады правой ногой (статические выпады) - 25 раз. Для продвинутых выпады выполнять с гантелями, если они есть.
- Велосипед - 26 раз
- Отжимания с ногой на ногу - 10 раз.
- Выпады левой ногой (статический выпады) - 25 раз. Для продвинутых выпады выполнять с гантелями, если они есть.
- Отжимания с широкой постановкой рук - 11 раз.
- Бег с высоким подниманием колена - 25 раз.
- Боковая планка в статике поочередно на правом и на левом локте - держим по 40 секунд с каждой стороны.
