Как известно, привычка формируется на протяжении 21 дня. Однако, чтобы изменить свою жизнь, можно начать с малого. Вот три простых совета:
1. Дисциплина, дисциплина и еще раз дисциплина
Все начинается с дисциплины - одной из самых полезных, но сложных привычек.
Все знаменитости пользуются этим подходом, особенно когда впереди стрессовая ситуация. Приобретая новые полезные привычки можно закрепить результат, используя дисциплину.
Например, если вы решили ограничить себя в чем-то ввиду такой необходимости, что обычно вам доставляло удовольствие, то необходимо придерживаться этого ограничения 21 день, а еще лучше - месяц. За это время ваш мозг полностью привыкнет и перестанет воспринимать это как ограничение. Можно помогать себе, используя некие вознаграждения для себя за каждый успешно прожитый день, но также необходимо ввести наказания, иначе толку не будет, вы будете срываться.
И постепенно вы заметите, как выполнять это вам станет куда проще. Вы перестанете об этом думать как о необходимости. все будет происходить само по себе.
2. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу
Нужно уметь разговаривать самим с собой. Нет, не думайте, что сами с собой разговаривают только в психиатрических больницах. Совсем, напротив, нужно уметь произносить вслух свои мысли и чувства.
Например, перед важным ответственным мероприятием можно проговорить вслух речь, которую вы собираетесь произнести. Задействовав речевой центр, вы поможете собственному мозгу преодолеть стресс, с которым сталкивается каждый человек перед волнительным событием. Попробуйте прорепетировать и быстро заметите, что произнести речь вам станет куда проще. Не задумывайтесь над тем, что скажут окружающие. Это абсолютно нормально!
3. Не тратьте время зря!
Да-да, наверно будет звучать банально, но ограничьте время, проведенное впустую. Например, за просмотром сериала или листая ленту в соц сетях.
Проанализируйте на что у вас уходит больше всего времени, и сделайте расписание, в какие часы вы заходите в соц сети и расслабляетесь, а в какое время выполняете важные дела. Сначала наметьте основные цели дня и "разбавьте" выполнение дел простым отдыхом, будь то соц. сети или просмотр ток-шоу. Это повысит вашу продуктивность!
Потратьте свое время для работы над собой и результаты не заставят себя ждать. Конечно, это не произойдет за один день. Но день за днем вы будете замечать значительные улучшения в вашей жизни!
Желаю удачи!