В основе медицины лежит принцип, что мышцы должны работать, иначе они атрофируются. И мышцы глаз - не являются исключением.
Мы собрали подборку из 9 проверенных способов как это сделать.
1. Старайтесь избегать перенапряжения глаз. Когда чувствуете усталость, то просто закройте веки и побудьте немножко в своем внутреннем мире.
2. Мы подобрали 16 хороших упражнений, которые помогут поддерживать ваши глаза в тонусе.
Просто делайте движения глазами как показано на рисунке.
3. Если вы носите очки, старайтесь не делать это часто. По возможности - сократите время пребывания в очках.
4. Хорошим упражнением служит массаж глаз.
Производите легкое надавливания в точках указанных на картинке, используя средний и указательный пальцы. Не увлекайтесь, когда делаете упражнения, вы не должны чувствовать дискомфорт или боль.
5. При пешей прогулке на свежем воздухе, старайтесь смотреть вдаль, а не на ближайшие предметы.
6. Хорошим народным средством, подпитывающим ваши глаза, является морковный сок.
Что бы усилить эффект сока, можете добавить несколько капель оливкового масла. Масло поможет при усвоении микроэлементов, к тому же вкус оно не испортит
7. Капли из сока алоэ способствуют расслаблению мышц глаз. Тем не менее проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать это природное средство.
8. Когда вы ощущаете усталость в веках, просто промойте их теплой водой.
9. Хотя бы за 2 часа перед сном, постарайтесь оградить свои глаза от компьютера и телевизора.
Если понравилось. не забываем поставить лайк, подписаться на канал.
Новые статьи выходят ежедневно.