Эмоциональная гибкость

Потребительская культура настойчиво внушает: все, что вас не устраивает, можно выбросить или заменить, в том числе негативные переживания. Однако отрицательные эмоции совершенно необходимы – если не для обеспечения физического выживания, то для осознания внутренних процессов. Попытки игнорировать свои мысли и чувства лишь способствуют их усугублению. Чрезмерный упор на позитивное мышление – очередное “радикальное“ средство, которое не способно решить проблему.

Из краткого содержания книги вы узнаете:

• Что такое эмоциональная гибкость;
• Почему эмоциональная гибкость помогает добиваться успеха во всех сферах жизни;
• Как ее развить.

Основные идеи

• Эмоции – естественная физиологическая реакция организма на внешний раздражитель.
• Неосознанные чувства диктуют неконструктивные поступки.
• Эмоциональная гибкость позволяет управлять собственным поведением.
• Чтобы развить эмоциональную гибкость, необходимо создать паузу между эмоциональной реакцией и действием.
• Первый шаг на пути к эмоциональной гибкости – принять все свои мысли и чувства.
• Любые эмоции, как позитивные, так и негативные, несут в себе ценную информацию.
• Для того чтобы иметь возможность выбора решения, нужно дистанцироваться от своих чувств.
• Действие конструктивно только тогда, когда оно основано на ваших истинных ценностях.
• Двигайтесь вперед, постепенно вводя в свои установки, мотивы и привычки незначительные изменения.
• Эмоциональная гибкость требует непрерывного развития.

Полную версию статьи и больше конспектов книг смотрите на нашем канале https://t.me/ChitauyGorod