Как закалить свой характер. Сила воли – это энергетический ресурс. Научитесь правильно им распоряжаться, чтобы осуществить свои мечты. Норвежский писатель, профессор менеджмента Северного университета Норвегии, Том Карп посвятил много лет изучению феномена воли. Он тщательно анализировал научные исследования в этой сфере, беседовал с успешными представителями разных профессий, провел серию собственных экспериментов и выяснил, что воля есть у каждого и ее можно развивать. Читателю предлагается подробная методика, состоящая из конкретных шагов. Регулярные тренировки в соответствии со стратегиями, разработанными автором, непременно дадут желаемый результат – сильную волю.
Из краткого содержания книги вы узнаете:
· Какое определение современные ученые дают силе воли;
· Как сила воли связана с образом жизни;
· Как ее развить.
Основные идеи
· Волевые люди добиваются успеха во всех областях жизни.
· Сила воли – энергетический ресурс, который исчерпывается и пополняется.
· Для восполнения потерь энергии необходимы рациональное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный отдых, в том числе периодическое отключение от источников информации.
· Силу воли можно натренировать. Чтобы ее развить, нужно систематически ставить перед собой новые задачи и добиваться их решения.
· Для мобилизации силы воли выберите конкретную цель. Она должна отвечать вашим внутренним потребностям.
· Возьмите на себя обязательство добиться поставленной цели; чувство долга – мощный стимул к волевому действию.
· Создайте эмоциональную связь с желаемым результатом.
· Практикуйте технику визуализации, чтобы подготовиться к возможным трудностям.
· Принимайте все свои чувства, усиливайте позитивные переживания, отвлекайтесь от деструктивных мыслей и эмоций, сосредоточиваясь на действии. Вознаграждайте себя за каждый успешный шаг.
· Формирование полезных привычек способствует экономии волевого ресурса.
Полную версию статьи и больше конспектов книг смотрите на нашем канале https://t.me/ChitauyGorod