Все мы разные, но много нас объединяет. Каждый из нас может испытывать различные эмоции. Сегодня речь пойдет о грусти – чувстве, которое испытывал каждый из нас.
Грусть необходима каждому для более глубокого понимания мира. Однако, не стоит ее затягивать. Да, именно грусть помогает постичь истинную радость. Но при всем этом мы сами должны управлять жизнью и держать грусть в узде.
1. Первое и самое простое – это просто высвободить свои эмоции. Если хотите плакать - плачьте, кричать – кричите. Ничего сложного, но именно эти простые действия вернут все на свои место.
Так же сон поможет избавиться от стресса, а так же приведет к балансу ваше психическое состояние. Чего уж говорить о свежем воздухе. Много гуляем – лучше себя чувствуем.
2. Сейчас каждый знает, что не последнюю роль в изменении нашего настроения играют гормоны. Поэтому очень эффективным средством является стабильная выработка дофамина (гормона радости), серотонин и т.д.
Есть множество способов для увеличения количества этих гормонов. Причем много из них очень просты, например: танцы, музыка, шоколад. В общем, займитесь тем, что вам по истине нравится.
Такой гормон как серотонин вырабатывается при физических нагрузках, начните ходить в зал или бегать по утрам.
Массаж, спа, интимная близость, даже покупки способны вырабатывать эти гормоны, которые в свою очередь обязательно поднимут вам настроение.
3. Последнее в списке, но далеко не последнее по значению средство – это благодарность. Благодарите всех и за все. Вы сразу поймете, сколько всего у вас есть и грусть сразу отойдет на задний план.
Если это не поможет, то старайтесь сделать счастливыми всех вокруг. И все законы жизни говорят о том, что добро возвращается и это правда. Чем больше радости вы несете в мир, тем больше получаете её в ответ.