1. Список конфликтных ситуаций
В определённых встречах вы чувствуете себя некомфортно. Боитесь заговорить с человеком, заикаетесь.
Составьте список из людей, с которыми вы чувствуете себя неуверенно. Найдите причину, почему так происходит. Напротив каждого имени напишите эту причну. Вы поймёте, чего вы боитесь. Будет уже не так страшно.
2. Фокусируйтесь на своих лучших качествах
Каждый человек в чём-то силен и талантлив. И вы тоже. Выпишите свои сильные стороны на отдельный лист. Сфокусируйтесь на своих лучших качествах и навыках. Улучшайте и закрепляйте их.
3. Поставьте цель
Чтобы проблемы исчезли - поставьте цель. Любую: нарисовать красивую ёлочку 12х12 или покорить Эверест. Цель должна привлекать вас. Она должна вдохновлять вас.
Когда вы фокусируетесь на чём-то, вы забываете о проблемах. А когда достигните цели, уверенность вольется в вас океаном.
4. Улучшайте себя
Избавляйтесь от вредных привычек. Не сразу бросайте курить, а по чуть-чуть. Раньше курили пачку сигарет в день, а сейчас давайте 5 сигарет. С пяти сигарет до трёх. С трёх до одной. С одной до нуля.
Любите рисовать? Учитесь у лучших, смотрите фильмы по рисованию, советуйтесь с вашими наставниками. Делайте всё, чтобы улучшить свои сильные стороны.
5. Думайте о других
Вы застенчивы, потому что фокусируетесь на себе. На своей застенчивости, чувствах и переживаниях. Но не думайте только о себе. Улучшайте жизнь других людей, заботясь о них. Чувстсвуйте людей. Слушайте их.
6. Открывайте новое
Вы застряли в рутине. Вас поглотили однотипные действия. Попробуйте рисовать, если раньше не делали этого. Сходите в поход, если раньше не ходили. Открывайте новые чувства. Они вдохновляют.
7. Не отказывайтесь от возможностей
Можете сделать что-то полезное - делайте. Не можете забраться на гору - сделайте это. Не сейчас, так завтра. Не завтра, так через неделю. Не через неделю, так через месяц. Преодолевайте трудности. Уничтожайте барьеры, которые мешают вам развиваться.
Не говорите "нет" своим возможностям. Цепляйтесь за них тигр. Рвите за них.
8. Успокаивайте себя
Сильно волнуетесь - сделайте дыхательные упражнения. Не трансформируйтесь в помидор или зависший компьютер. Расслабляйтесь, когд чувствуете тревогу.
9. Застенчивость - временное явление
Она пришла, но скоро уйдёт. Никому не говорите, что вы стеснительный и застенчивый человек. Не думайте об этом.
Проблема не может существовать, если она ничего не значит. Если о ней никто не говорит и не думает.