Наверняка каждому случалось застревать в каком-то моменте своей жизни. Непроизвольно прокручивать ситуацию заново и переживать все эиоции, которые были в тот момент. «Прошло уже очень много лет, а я до сих пор вспоминаю тот случай, когда я ударила лицом в грязь» - наверняка вам знакомо это?
Или вот еще популярная история: «Мы расстались три года назад, а я никак не могу поверить, что мы не будем вместе, надеюсь на чудо, ведь мы созданы друг для друга!» — знакомо?
Или такой пример: «Рассталась с мужчиной несколько лет назад, но все еще не могу поверить, что мы не сможем быть вместе».
Если это так, то вы вероятнее всего:
· Быстро морально и физически устаете;
· У вас много комплексов;
· Не в силах строить новые отношения;
· Постоянно находитесь в состоянии стресса;
Вы тратите множество энергии на прошлое, вы застряли в нем. Когда вы прокручиваете события в голове, ваши жизненные ресурсы расходуются, а они очень важны для нормальной жизнедеятельности.
Вы хотите отпустить старое, что бы открыть для себя новые горизонты и пустить в свою жизнь новые эмоции, отношения и возможности? Мы поможем вам в этом!
Семь шагов, которые помогут вам:
1. Необходимо найти в себе решительность. Все привыкают жить с какими-либо чувствами, скорее всего и вы привыкли к этому состоянию. Будет сложно менять свою жизнь, но поверьте оно того стоит. Вы должны четко решить для себя, что встаете на путь к счастливой жизни, например, напишите об этом на бумаге. В вашем подсознании обязательно отложится это. Все, процесс запущен, возможно вы сразу не почувствуете этого, но поверьте – это так.
2. Очень важно оставить старые эмоции в прошлом. Вам нужно в последний раз выплеснуть их: поплакать, покричать или рассказать кому-либо. Только есть одно условие – вам нужно четко определить время, которое вы отведете этому. Главное делать это именно столько по времени, сколько вы решили. Готово. Больше никогда даже не думайте вспоминать об этом.
3. Теперь важно найти себе новое увлечение, хобби. Неважно, что это будет: какие-либо курсы, путешествия, вязание или изучение иностранных языков. Важно лишь то, что вы обретете новые эмоции, которые в свою очередь вытеснят старые.
4. Вам нужно написать письмо тому, на кого держите злобу. Не бойтесь выражать все, что вы думаете, по адресу это письмо не отправится. После написания, предайте это письмо огню, сожгите его. Теперь вы свободны от негативных эмоций.
5. В этот раз снова пишем письмо, но теперь тем людям, которым вы благодарны. Напишите туда все что они вам дали. Может именно они построили внутри вас что-то. Не забывайте, что в письме должны быть лишь положительные моменты. Оставьте это письмо себе и иногда дополняйте его.
6. Осмотритесь в своей квартире. Ничего не напоминает о ситуации или человеке, от которого вы хотите избавиться? Если такие предметы есть, то избавьтесь от них, хотя бы ненадолго.
7. Осталась только ваша самооценка. Довольно часто бывает так, что отпустить прошлое невозможно именно из-за неуверенности в себе. Сядьте в спокойной обстановке и посмотрите на себя со стороны. Найдите все положительные черты и снова выпишите их на бумагу. Приклейте этот лист к стене или холодильнику и каждый раз перечитывайте, через какое то время вы определенно начнете думать о себе лучше.