Зима - не повод сидеть дома под пледом. Но яркие солнечные дни обычно довольно морозны. Не стоит из-за холодов откладывать прогулку. Просто следуйте нижеприведенным советам и мерзнуть Вы не будете.
Прежде всего обратим внимание на зимний гардероб. Собираясь на улицу, учтите эти важные моменты:
-Одежда должна быть многослойной. Так она лучше будет сохранять тепло.
Лучше одеть 2 тонких свитера, чем 1 толстый. У тонких свитеров как правило, более плотная вязка, чем у толстых, а значит и пропускать холодный воздух они будут меньше.
-Берем на вооружение принцип капусты (или лука). Каждый последующий "слой" одежды должен быть чуть больше по размеру, чем предыдущий. Так между одеждой будет лучше удерживаться тепло.
-Не стоит одеваться в плотно облегающую одежду. Во-первых, она будет стеснять движение, что важно на морозе. Во-вторых, не будет передавливать мышцы, а значит не будет нарушаться кровообращение. В третьих, помним о том, что между слоями одежды должна сохраняться "воздушная прослойка.
-Особое внимание уделим рукам и ногам. Так как вен и капилляров там много, но они тонкие, то процесс "замерзания" начинается именно с конечностями. Делаем выбор в пользу варежек, а не перчаток, так мы не будем терять тепло между пальцев. Выбираем теплые, лучше шерстяные носки и свободную обувь (валенки или "дутики").
-Не забываем про шарф. Тепло уходит через верх (воротник). Поэтому шарф обязателен.
- При выборе верхней одежды, отдаем предпочтение более плотной. Идеальный вариант лыжные костюмы, пуховики, зимние спортивные куртки и штаны. Они имеют манжеты на резинках, что позволит лучше сохранять тепло. Да и современные технологии производства зимней спортивной одежды позволяют выпускать легкую, но при этом теплосберегающую одежду. Наличие капюшона тоже будет не лишним. Шапку предпочтем меховую, или шерстяную многослойную плотной вязки.
-Открытым у нас остается только лицо, но и здесь лучше предпринять меры защиты. Прежде всего на морозе кожа теряет много влаги, потом становиться сухой и начинает шелушиться. За пол часа до выхода на мороз, воспользуйтесь жирным кремом. Нанесите его на лицо и дайте хорошо впитаться в кожу, остатки можно аккуратно снять сухой салфеткой. В магазинах можно встретить и специальные "зимние" крема.
Если Вы собираетесь не на прогулку, которую Вы сможете прервать, когда захотите, а, например, на работу на улице. Или в дорогу, или по каким-то другим важным делам, то дадим еще несколько советов.
-В носки насыпаем немного сухой горчицы или положить горчичник.
-Проложим под стельки фольгу.
-Нанесем на ступни согревающий крем с содержанием красного перца(который обычно используется при болях в суставах и мышцах)
-На спину не лишним будет наклеить перцовый пластырь.
-Обязательно следует взять с собой горячий чай и перекус. Вообще перед выходом из дома необходимо плотно поесть.
-Так же важно перед таким экстримом хорошо отдохнуть и выспаться, тогда у организма будет больше сил и ресурсов бороться с холодом.
Получайте удовольствие от зимы! Не замерзайте! Весна не за горами!
Хотите видеть в ленте больше советов по домоводству, необычные и простые рецепты по кулинарии, рекомендации по уходу за собой, улучшению качества жизни?