Йога – своеобразный вид работы с физическим телом. Это целое учение, которое помогает человеку отвлечься от своих проблем, достичь внутренней гармонии и успокоения. Она является в большей степени комплексом определенных упражнений, позволяющих раскрыть в себе возможности, которые долгое время находились в режиме ожидания.
Если вам понравится статья, поставьте пожалуйста лайк этой статье. Спасибо ☺️
Существует множество видов этого учения:
- хатха-йога
- раджа-йога
- карма-йога
- джнана-йога
- бхакти-йога
- айенгар-йога
- бикрам-йога
- силовая йога
- виний-йога
- шивананда-йога
Все эти виды йоги имеют свои особенности. Некоторые из них имеют также несколько ступеней. За пределами Индии этот термин употребляется только в значении хатха-йоги, которая подразумевает собой физические упражнения, называющиеся асанами. Но они не воссоздают духовного аспекта йоги. Эти занятия подходят многим, так как они не способны перегрузить организм, каждый делает столько, сколько может сделать, при этом с каждым последующим занятием все больше улучшая свои навыки. Большой выбор упражнений позволяет любому человеку выбрать наиболее подходящий для него вид йоги. При этом стоит помнить, что существуют противопоказания для тех, у кого в наличии имеются какие-либо серьёзные заболевания, не позволяющие заниматься йогой. Чтобы знать наверняка, перед началом занятий следует провериться у врача и спросить его разрешения. Ниже представлены 5 причин, которые заставят любого полюбить йогу.
1. Гибкость – первая и основная причина.
С возрастом эластичность мышц человека значительно уменьшается, и если периодически не делать упражнения, связанные с растяжкой, она может вовсе исчезнуть, оставив только окаменелые мышцы. Поэтому желательно регулярно делать упражнения, чтобы сохранить свои мышцы в тонусе и не утратить прежнюю гибкость, а то и развить её еще больше.
2. Уединение.
Многие любят иногда остаться наедине с собой, но, к сожалению, это не всегда удается, а некоторые вообще не могут ни минуты побыть в одиночестве. Отсюда возникает стресс, раздражение, а потом и усталость. Йога помогает нам прислушаться к себе, своим чувствам и внутреннему голосу, тем самым избавляя нас от лишних мыслей и успокаивая.
3. Красивая осанка.
Есть упражнения, которые могут хорошо укрепить спину, а также избежать искривления позвоночника или сутулости. Стоит отметить, что на них потребуется затрачивать меньше усилий, чем на упражнения из лечебной физкультуры.
4. Вера в себя.
Йога помогла многим людям вновь обрести веру в свои силы и понять, что нет ничего невозможного. С каждым новым успехом в выполнении асаны, человек становится все ближе к тому, чтобы перевернуть горы и достигнуть всех поставленных целей.
5. Вечная молодость.
Ни для кого не секрет, что чем старше человек становится, тем больше страдает от стресса и внешних раздражителей. Выполнение асан может значительно замедлить процесс старения, уменьшая уровень гормона стресса. И чем больше люди будут работать над собой, тем позже и медленнее будут стареть.
Можно найти еще много причин для того, чтобы заняться йогой. А попробовав лично, можно точно для себя решить, изменит ли это жизнь в лучшую сторону.
Если вам понравилась статья, подпишитесь пожалуйста на мой Дзен канал и поставьте лайк этой статье. Спасибо ☺️
