Если по ночам вы просыпаетесь, так как хочется в туалет, возможно, вы получаете с едой слишком много соли. Хотя новейшие медицинские подсчеты свидетельствуют, что за день допустимо съесть до 12,5 грамма соли, такое количество может способствовать никтурии (необходимости несколько раз в течение ночи посетить удобства, чтобы пописать).
Исследователи из японского Университета Нагасаки заключили: если снизить на два грамма количество потребляемой обычно соли, можно добиться более спокойного сна.
Исследователи в течение 12 недель наблюдали за образом жизни и питанием 728 человек и обнаружили взаимосвязь между никтурией и количеством потребляемой соли.
Большинство участников исследования за день съедало девять граммов соли и ночью отправлялось в туалет в среднем по два раза. При снижении количества соли на два грамма ночные мочеиспускания сократились до одного раза, к тому же необходимость посещения туалета снизилась и в дневное время. Люди, которые во время исследования начали употреблять больше соли, чаще стали посещать туалет.
Как признает ведущий исследователь доктор Томохиро Матсу, никтурия становится типичной проблемой по достижении возраста 60 лет. однако ею можно управлять, снизив ежедневное потребление соли.