2 - 3 дня не так уж и мало, если нужно экстренно сбросить 2-3 кг, для того что бы влезть в платье и любую другую праздничную одежду.
Как известно лишний вес создает не только жир, но и лишняя жидкость в организме. Поэтому ниже будем делиться тем как экстренно избавляться от обоих.
Зеленый чай
Зеленый чай один из лучших природных жиросжигателей. Поэтому если у вас все в порядке с давлением, 3 чашки зеленого чая средней крепости. Могут заметно подтянуть вам фигуру.
Белок "дратути", углеводы до свидания
Придется сократить до минимума потребление всех гарниров и сладкого. Допустима гречка на завтрак и не более.
Зато на белок нужно "поднасесть", конечно диетический белок :) Увеличить в своем рационе куриную грудку, крольчатину, яйца и т.д Подробно об этому мы говорили в нашей статье про диету Дюкана.
Минус молочные продукты
Молочные продукты находятся в топ-1 по своим свойствам накопления воды в организме. Поэтому если вы любите молочные продукты, стоит от них временно воздержаться. После отказа вы быстро избавитесь от 0.5-1 кг лишнего веса и объемов.
Плюс долгие прогулки
Калории жечь тоже придется, за нас наш метаболизм ни кто не ускорит. Поэтому перед новым годом особенно актуально выходить на долгие прогулки от 1 часа.
Плюс дольше сон
Один из ключевых факторов похудения это полноценный сон. Потому что именно во время сна происходят наиболее эффективные процессы липолиза (жиросжигания). Поэтому сам бог велел уже начинать высыпаться ;)
Так же вам может быть интересно
- "Десятиминутка" стройности - три упражнения для похудения в 2018 году
- В здоровом теле, здоровый завтрак. Почему мы начинаем худеть?
- Кофеманы живут дольше - и на то 3 причины
Каждый день публикуем для вас рабочие материалы, кому было полезно палец вверх. Так же наш канал в telegram тут.