Термин «Газлайтинг» позаимствован у одноимённого американского фильма, получившего «Оскар» в 1944 году. Кинокартина рассказывает о непростых отношениях, в которых мужчина заставляет женщину сомневаться в реальности собственного восприятия. Сегодня этот термин успешно используется в психологической науке и описывает намного более широкий спектр поведения, к которому прибегают манипуляторы.
Газлайтинг – это понятие, способное описать поведение многих людей с нарциссическим расстройством личности.
Если женщина состоит в отношениях с нарциссом, то наверняка уже сталкивалась с газлайтингом. Чтобы удостовериться в том, что вы не сошли с ума, а ваш партнёр просто-напросто манипулирует вами, вдумчиво ответьте на 7 простых вопросов:
1. Пытается ли он заставить вас усомниться в чувствах, которые вы испытываете, и в мыслях, к которым вы пришли?
2. Пытается ли он заставить вас поверить в то, что ваш ход мыслей ошибочен, а его слова – единственно верные?
3. Он негативно реагирует, когда вы не принимаете на веру его слова?
4. Он продолжает вам объяснять, почему вы не правы, и приводить аргументы даже после того, как вы попросили его прекратить это?
5. Он пытается убедить вас в том, что он на 100% прав, в то время как вы абсолютно не правы?
6. Пытается ли он выставить ситуацию в таком свете, где он оказывается жертвой, а вы – виновницей случившегося?
7. Он объясняет факты со своей точки зрения и строит такие длинные логические цепочки, что в какой-то момент вы просто теряетесь и даже полностью запутываетесь?
Если вы хотя бы на пару вопросов ответили утвердительно, будьте уверены, что вы подверглись манипуляторскому газлайтингу.
Почему вы стали жертвой газлайтера?
Этому есть три логичных объяснения:
1. Сокрытие. Он хочет скрыть от вас правду.
2. Изменение. Он хочет что-то изменить в вас.
3. Контроль. Он хочет управлять вашим поведением.
Сокрытие информации через газлайтинг
Он заставляет вас сомневаться в реальности фактов, которые могут выставить его в плохом свете. Это может быть сокрытие каких-либо интимных подробностей (например, просмотр порно), а может быть утайка и серьёзных проблем (азартные игры, алкоголизм, роман на стороне).
Классический сценарий начинается с того, что вы находите нечто, что приводит вас в замешательство. Например, это может быть СМС-сообщение в телефоне супруга от незнакомого человека, странное исчезновение денег с вашей карты или даже новый имидж супруга. Сначала вы думаете, что всему есть простое объяснение, поэтому спрашиваете у партнёра, в чём же дело. Тот начинает яростно отрицать факт того, что с ним происходит что-то странное.
Но его крайне эмоциональный ответ настолько не соответствует вашему простому вопросу, что вы начинаете сомневаться в его словах. Именно поэтому вы обращаете внимание на те вещи, которые раньше игнорировали. Количество доказательств того, что ваш партнёр вам врёт, увеличивается, и вы начинаете волноваться всё сильнее. И вот однажды вы сталкиваетесь с абсолютным доказательством, подтверждающим ваши опасения, но партнёр яростно отстаивает собственную точку зрения, выставляя вас параноиком, ревнивцем или человеком с сильно развитым воображением.
Пример: это была измена или помощь?
Мужчина приходит домой раньше обычного и видит свою полуголую жену с симпатичным молодым садовником около бассейна. В ответ на ярость мужа она говорит: «Это не то, что ты подумал! У меня закружилась голова, а этот молодой человек раздел меня и сделал искусственное дыхание! Он спас мне жизнь!». Жена рассказывает свою историю настолько убедительно, что муж в итоге начинает благодарить садовника за спасённую жизнь. Он уже не видит реальные факты – он доверяется чужой версии случившегося.
Изменение любимого человека с помощью газлайтинга
Он хочет изменить вас, чтобы вы стали ещё ближе к его выдуманному идеалу любимого человека. Для этого он может прибегать к разным действиям: например, мягко намекать, что вы неправильно одеваетесь, читаете не ту литературу, ваша фигура не соответствует идеалу и т. д.
Пример: слишком маленькая грудь.
Итак, представьте себе, что у некой девушки стройная фигура. Она может спокойно ходить в майке без лифчика. Она постоянно находится в поле зрения многих мужчин, получает от них невероятное количество комплиментов. Всё это продолжается до тех пор, пока она не встречает его – газлайтера, в которого вскоре и влюбляется.
Поначалу газлайтеру кажется, что всё идёт, как по плану: его новая спутница была лакомым кусочком для многих мужчин, но она была верна только ему. Он наслаждался этой властью до того момента, пока они не обручились.
На самом деле, ему всегда нравились девушки с большой грудью. Как-то раз он упомянул своей возлюбленной, что с радостью заплатит за операцию по увеличению груди. Он ожидал, что эту новость девушка воспримет радостно и благодарно. Каково же было его удивление, когда она отказалась. Его шок сменился злостью и обидой. Тогда он начал «обрабатывать» свою любимую такими фразами: «Мы оба знаем, что ты стройная, красивая женщина. Представь, насколько красивее ты могла бы быть, если бы у тебя была большая грудь».
Но девушка по-прежнему отказывалась от операции. Тогда газлайтер начал манипулировать следующими фразами: «Ты что, не любишь меня? Ты не хочешь меня порадовать? Если бы ты любила меня на самом деле, то сделала бы это для меня».
Это давление продолжалось месяцами. Постепенно в мысли девушки начали закрадываться сомнения: может быть, её грудь действительно слишком маленькая? Она стала думать, что была слишком строга и несправедлива к чувствам своего спутника. В конце концов она сдалась и сделала операцию, потому что считала, что её мужчина был абсолютно прав по поводу размера её груди.
Контроль действий партнёра через газлайтинг
Некоторые самовлюблённые партнёры хотят быть единственными, кто способен влиять на вас. Поэтому такой человек старается изолировать вас от других людей, особенно от тех, чьё мнение не совпадает с его собственным. Если ему это позволить, то он начнёт постепенно контролировать вашу жизнь. В итоге вы не сможете принять ни одного решения, не посоветовавшись с партнёром. Он поистине наслаждается контролированием и властью.
Пример: мужчина, который слишком «привязан» к семье.
В одной семье муж слишком сильно привязан к своей жене. Он постоянно хочет, чтобы она уделяла ему много внимания, требует, чтобы она была сосредоточена на нём и его чувствах. У этого мужчины уже не было собственной семьи, а потому он считал привязанность жены к своим родным чем-то ненормальным. Он также возмущался, когда родственники влияли на какие-либо решения, которые принимала жена.
Он говорил: «Вы зависимы друг от друга!», «Это ненормально!», «Прекрати быть ребёнком!», «Тебе пора повзрослеть!», «Такое поведение неестественно для женщины твоего возраста», «Что с тобой не так?» и т. п.
Тогда жена действительно начала сомневаться, а была ли её привязанность к семье нормальной. Однажды ночью муж устроил ей истерику, заявив следующее: «Мы не ляжем спать, пока не решим эту проблему прямо сейчас? Мне надоело, что ты игнорируешь меня». Всю ночь он доказывал ей, почему она была не права, а он – прав.
В итоге жена настолько устала, что вынужденно согласилась с ним. Получив власть в свои руки, муж начал сильнее контролировать её и изолировал собственную жену от её родственников.
Как вы видите, жить с человеком, прибегающим к газлайтингу, всё равно что жить в альтернативной версии реальности. В ней то, что говорит он, верно, а ваши собственные мысли и суждения постоянно подвергаются сомнению. Вы то и дело оказываетесь в чём-то виноватыми. Жить, ощущая постоянное давление, тяжело даже психически уравновешенному человеку.