На этот вопрос ответили ученые из Медицинского университета Тайваня, которые доказали, что прием 2-х киви за час перед сном помогает уснуть быстрее, делает сон более качественным.
Для эксперимента были отобраны десятки добровольцев. Все они имели определенные нарушения сна, иногда страдали от бессонницы. В течение одного месяца эти люди съедали киви. Наблюдатели регистрировали изменения сна, которые происходили у испытуемых. Удалось установить, что такой полезный и любимый всеми киви, действительно положительно влиял на график сна и помогал бороться с бессонницей.
Вторая же группа добровольцев, в питании которых перед сном не было киви, продолжала жаловаться на проблемы ночного сна. Они часто просыпались ночью, а сон их не отличался глубиной. Проснувшись утром, люди из этой группы не ощущали себя отдохнувшими.
В ходе эксперимента ученые медики подсчитали, что киви перед сном на 13% увеличивает продолжительность сна, а также им потребовалось на 35% меньше времени, чтобы уснуть.
Все дело в том, что киви содержит вещества, которые стимулируют выработку серотонина, который в свою очередь помогает организму расслабиться и отдохнуть. Киви содержит большое количество антиоксидантов, позитивно влияющих на работу сердца и обеспечивающих общее омоложение организма.