Бывает, но лучше всего этого не делать так же как не стоит употреблять алкоголь перед сном и курить. Большие дозы алкоголя возбуждают мозговую деятельность.
Как правильно организовать себе здоровый сон и проснуться бодрым и отдохнувшим, пробуем разобраться.
Засыпаем
За час до того как заснуть не стоит смотреть телевизор, сидеть за компьютером и принимать пищу. Лучше принять тёплую ванну и почитать книжку.
Спим
Засыпать лучше в тёмном, а просыпаться в светлом помещении. Температура должна быть комфортной и помещение проветрено. Длительность сна 6 - 8 часов. Засыпать и просыпаться лучше всего в одно и то же время.
Просыпаемся
Проснувшись не встаём сразу. Потягиваемся разминая суставы, зеваем насыщая организм кислородом и оглядываем разные части комнаты делая гимнастику для глаз. Контрастный душ взбодрит нас. Скорейшему пробуждению так же способствует вкус или запах цитрусовых.
Здорового всем сна и приятных сновидений.