Плохое настроение - это не приговор. На свое настроение можно вялить множествами разных способов. Настроение - происходит от слова (настройка) в этой краткой статье вы узнаете, как легко поменять плохое настроение. Однако перед этим не могу не сказать, что на самом деле, не бывает плохого, или хорошего настроения. Для нашего с вами удобства, плохое настроение мы назовем «негативным умонастроением», а хорошее «позитивным умонастроением» А так же, знайте. в позитивном мышлении есть опасность, если с ним переборщить.
1.Нужно мысли позитивно, но это не точно.
Распространенная ошибка, в том, что мыслить нужно позитивно всегда и везде. Но это не совсем так, по нескольким причинам. Если человек во всех жизненных ситуациях будет использовать позитивное мышление, то со временем он улетит в райский сады выдуманного мира, и мало того, все проблемы на фоне этого «псведопозитивного» мышления будут казаться ему чем - то не значительным. От чего он потеряет возможность мыслить адекватно, закрывать глаза на проблемы, и вместо того, что бы решать проблемы, будет игнорировать их. Так же нужно быть оптимистом, потому что если человек во всем видит хорошее, он теряет реальный, объективный взгляд на вещи. И уж тем более не стоит быть пессимистом, так как это - «Две крайности, одной и той же сущности» как сказал Джек Воробей, Точнее, капитан Джек - Воробей © . Что бы нам с вами быть более адекватными, стоит занять позицию реалиста, это наиболее эффективный способ что - бы сохранить себе настроение в знак плюс а не минус. Смотрите на всё реально, как это есть на самом деле, какая бы проблема с вами не приключилась, реальный взгляд, как бы со стороны, устраняет 90% негативного умонастроения.
2.Слушайте музыку.
Прослушивание музыки, это очень действенный способ повысить свое умонастроение в знак плюс. Вы можете подсвистывать, притоптывать ножкой, и уже через пару минут заметите, как ваше настроение улучшилось. Происходит это из - за того, что музыка которая нам нравиться, активирует в нашем мозге те нейронные связи, которые стимулируют выработку гамонов радости, именно поэтому сразу становиться лучше, действия становятся более бодрыми, а настроение меняется к более позитивному.
3. Сделайте что то приятное, кому угодно, и как угодно.
Этот способ очень действенный, он придаёт столько сил, и так сильно воздействует на умонастроение человека, что хочется кричать от радости. Вот к примеру вы поругались с любимым человеком, и весь день коту под хвост. По пути на работу вы ещё вспомнили, что вам в этом месяце задерживают зарплату, да и вообще вы встали сегодня не с той ноги. Но тут вдруг вы вспоминаете что вы можете влиять на свое умонастроение. и к примеру на работе, вы тайно помогли одному из своих коллег, что бы он или она не знали об этом, сделал тайно. Вы сразу почувствуете, чт овам стало хорошо, это работает безотказно, потому - что альтруизм действует на нас, как масло на скрипящие засовы двери. Пробуйте, не пожалеете.
4. Доведите ситуацию до абсурда.
Эта техника самая смешная из всех, потому что после неё хочется дико смеяться. Например человека уволили с работы. Он весь сходит на нет, негодование, расстройство, и страх не выжить в этом «опасном» мире. Отлично, доведите эту ситуацию до абсурда, начните бояться в 10 раз сильнее, плачьте так, как никогда не плакали, страдайте так, как никогда, ведь это очень большая проблема,у вас нет работы! Мало того весь мир против вас, всё, это конец, посмотрите на себя, расскажите себе, как вы вообще докатились до такой жизни,и все все что вы думаете о себе. И вас отпустит, станет просто легче. Появиться воля, вы обретете спокойствие, и сможете решить любую свою задачу, но уже в другом ключе. Как сказал Альбер Эйнштейн: « Серьезные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, нельзя решить на том же уровне мышления, на котором они возникли». Вы выйдете на новый уровень, после такой увлекательной практики.
Важно. Техника безопасности.
Как я уже описывал ранее, позитивное мышление имеет ловушку. Не стоит всегда стремиться к позитивным мыслям, но и к негативным тоже. Если у вас нет «хорошего» настроения, это совсем не значит что нужно тут же его поднимать. Адекватное настроение это примерно +3. Понимаете? Просто сохраняйте легкий позитивный умонастрой, не кидайтесь в крайности. Если ситуация не требует того, и вы находитесь где то между, оставайтесь там, спокойное равновесие как раз и сопровождается легким позитивом. В этой статье я описал самые примитивные принципы, если будет большой отклик, выпущу серию статей на эту тему. Есть ещё несколько способов, они намного эффективнее, но для объяснения нужно писать больше, а эта статья рассчитана на краткое изложение.
Резюме.
Нужно иметь адекватность, и смотреть на всё с позиции реалиста, как бы со стороны. Таким образом у человека будет преимущество, и 90% негативного умонастроения уйдёт само по себе, или не возникнет в принципе.
Прослушивание музыки которая нам нравиться, влияет на гормоны счастья, что влечет за собой последующее поднятие настроение, а если (притоптывать, или пощёлкивать), эффект удваивается.
Сделайте что - то приятное, но так, что бы об этом никто не знал, альтруизм созидательная сила, которая порождает приятные ощущения, и повышает умонастроение.
Если искусственно, играючи довести ситуация до абсурда, мы сбросим гирьки важности ситуации, и она покажется нам незначительной, что в следствии даст человеку объективный взгляд, и повысит настроение.