Сегодня среда, а значит, что сегодня жимовая тренировка. Жим у меня сейчас практически встал, но небольшое улучшение всё же есть. Делал 5 подходов с такими весами:
55х12
60х10
65х7
65х7
65х5
65 килограммов надо жать на 8 повторений, но у меня пока не получается. С другой стороны, в прошлый раз 65 поднимал максимум 6 раз, сегодня два раза по 7, уже хорошо.
Потом в качестве подсобки был жим гантелей на наклонной скамье, 3 подхода:
15х8
17.5х8
17.5х8
И в конце пресс на наклонной скамье, 3 раза по 15. Оказалось, что делать пресс снизу довольно тяжело :)
Думаю, до праздников ещё разок сходить в зал в субботу, а то потом уедем на неделю. Там если только дома отжиматься :)