Один маленький шаг может стать огромным рывком в осуществлении плана саморазвития. Стивен Гайз, известный блогер, пишущий о саморазвитии, предлагает программу личностного роста, которая так проста, что ее невозможно не выполнить. “Мини-привычка” – это правильное действие, которое вы делаете по чуть-чуть, до тех пор пока оно не станет вашей второй натурой. Если речь идет о занятиях спортом, начните с одного отжимания; если о чтении – ограничьтесь одним предложением. Тогда усилие, которое приходится приложить, стремится к нулю. Гайз утверждает, что повторение одних и тех же действий и повторяющийся, хоть и небольшой, успех помогут превратить мини-привычку в новый образ жизни. Идея прекрасна в своей простоте, советы Гайза могут помочь всем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему.
Из краткого содержания книги вы узнаете:
· Что такое мини-привычка;
· Как мини-привычки согласуются с природными наклонностями человека;
· Как изменить свою жизнь к лучшему с помощью мини-привычек.
Основные идеи
· Чтобы привить себе хорошую привычку на всю жизнь, достаточно совершать каждый день один маленький шаг.
· Привычки формируются постепенно, в результате повторения одних и тех же действий.
· Мини-привычка – это самый мелкий элемент хорошей привычки, который требует ничтожного усилия.
· Мини-привычка так незначительна, что сформировать ее у себя сможет любой: она требует крошечного напряжения воли, а положительный результат достигается быстро.
· Если у человека есть сильная мотивация, большого напряжения воли для работы над изменениями не требуется. Если же мотивация низка, нужна большая сила воли, которой обладают лишь немногие.
· Разорвите связь между действием и мотивацией: чтобы привить себе мелкие привычки, достаточно самого маленького усилия.
· Мини-привычки срабатывают, потому что не истощают ваш ограниченный ресурс силы воли.
· Главные принципы: не жульничайте, радуйтесь успехам, вознаграждайте себя, а если станет трудно – вернитесь назад и попробуйте двигаться еще более мелкими шажками.
· Не торопитесь превратить мини-привычку в рекордное достижение. Не повышайте планку раньше времени.
· Чтобы решить большие задачи, нужно начать с очень маленьких, но эффективных шагов.
Полную версию статьи и больше конспектов книг смотрите на нашем канале https://t.me/ChitauyGorod