От того, как новый день начнешь, так он и продлится, это знают многие. Но одни предпочитают поваляться в постели до полудня, особенно, в выходные. А другие выработали в себе полезные привычки, повышающие продуктивность и помогающие грамотно организовать весь дальнейший рабочий день. Несколько полезных утренних ритуалов помогут настроиться на продуктивный лад.
1.Медитация по утрам поможет не только окончательно проснуться, но и сконцентрировать мысли. Помимо здорового завтрака ее включают в свой распорядок дня около 70% успешных людей. Медитация освобождает ум, помогает настроиться на рабочий лад и поверить в себя. Главное – выбрать программу себе по душе, можно даже выбрать мантру вместе с медитацией. Также есть медитации с голосовым сопровождением от автора. В общем, простора для выбора много, главное = не бояться экспериментировать. Даже если человек и уснет. Ничего страшного нет. Медитация подействует на подсознательном уровне, дав лишние минут 20 на сон как бонус.
2.Утреннее планирование дел способно также привнести свой вклад в продуктивность. Многие успешные люди ведут дневники планирования для того, чтобы не забыть сделать нечто важное. Можно разработать собственную схему. Главное, планируя каждый свой день можно не забыть о важных мелочах и расставить приоритеты.
3.Сделать самое ненавистное дело с утра. Такая практика показывает, что если возможно, то лучше оставлять на утро те дела, которые вызывают раздражение, апатию, уныние и ненависть. Дело в том, что сделав сразу ненавистное дело, можно скинуть с себя груз, улучшается настроение и освобождается окно в средине дня.
Правильно начатое утро и полезные привычки – залог продуктивного и правильного дня.