Каши являются ценным источником питательных веществ и минералов и должны обязательно вводиться в прикорм детей первого года жизни.
Чтобы каша получилась полезной и мама не тратила много времени на её приготовление существует несколько секретов:
1.Крупу необходимо тщательно промыть
2. Высушить на полотенце
3. Измельчить в кофемолке (так вы получите крупу, которую не надо долго варить, а значит она не теряет свою пользу)
4. Берёте необходимое количество крупы заливаете кипятком. Воду лучше брать очищенную. И варите кашу почти до готовности в зависимости от крупы от 2-7 минут.
5. В конце добавляете грудное молоко (или то молочко, которое вы даёте малышу)
6. Чтобы разнообразить питание вашего ребёночка в кашки можно добавлять различные фруктовые пюре. Если смешивать крупы - вкус получается новый и деткам очень нравится
7. Ну а если кашка получилась слишком жидкой в неё можно добавить детское печенье
Специалистами рекомендовано для первого прикорма гречневая, рисовая и овсяная каша.
Гречневая каша
Занимает одно из первых мест среди всех продуктов рекомендованных для питания деток.
Вводить её рекомендуют с 5 мес. Она не содержит глютена. Повышает уровень гемоглобина и улучшает пищеварение.
Рисовая каша
Не содержит глютена. Восполняет энергетические затраты организма.
Так же рекомендуют пробовать одной из первых.
Овсяная каша
С 6 месяцев
Улучшает пищеварение, устраняет запоры
Овсяная каша получается очень вкусной, если сначала её измельчить в кофемолке, а потом тщательно промыть. Добавлять её в кипящую воду разбавленную водой, так кашка не получится комом.
Ячневая каша
Улучшает пищеварение, выводит вредные вещества, устраняет спазмы. Отличительная особенность - каша является натуральным антибиотиком и помогает укрепить иммунитет!
Пшенная каша
С 8-9 месяцев по 1-2 ч.л. в день, если нет аллергических реакций увеличивать до 200 мг в день.
Способствует выведению токсинов, лекарственных препаратов (особенно антибиотиков)
Кукурузная каша
Стимулирует работу кишечника, укрепляет зубную эмаль. Способствует выведению лишнего жира
Каждая крупа содержит определенные витамины, минералы, аминокислоты. Каждая из каш полезна по своему для растущего организма ребёнка, поэтому желательно, чтобы в рационе ребенка присутствовало хотя бы 3 вида каш.