Адвокат Дьявола, недавно, уже касался наркотической зависимости от спорта.
Но, эта тема бесконечна и ее невозможно бросить. Жалко страдальцев, которые не могут признаться себе и окружающим, что тренировки и удовольствие от них, это те же наркотики вид сбоку.
Недаром ученые отмечают, что занятия спортом могут помочь вам избавиться от зависимостей.
Как? Замещением. Одной зависимость на другую. Особенно преуспели в этом бег и другие кардио развлечения.
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/485159 Effects of Exercise Training on Older Patients With Major Depression
Когда вы тренируетесь ваше тело вырабатывает эндорфины. Это гормоны, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Вместе с ними появляются другие вызывающие счастье химические вещества, такими как серотонин, дофамин, норадреналин, эндоканнабиноиды (марихуаноподобные) . Чисто наркоманский набор.
Более того, недавние исследования показали, что тренировки запускают взрывной выброс белков –myokin (не путать со средством для кожи), который иногда защищает мозг от стресса. Так со всеми веществами – пока принимаешь они защищают.
DOI: 10.1056/NEJMcibr1411568 Muscling In on Depression
Соответственно когда вы прекращаете тренировки, вы останавливаете приток этих стимуляторов настроения. И в результате можете почувствовать себя подавленным. Синдром отмены во всей красе.
Ученые исследовали 40 физкультурников, когда те на две недели прекратили свои занятия. Логичные результаты – депрессия, напряжение и гнев. У тех, кто продолжал получать наркотики в спортзале, конечно, ничего не изменилось.
DOI: 10.1097/01.psy.0000204628.73273.23 Depressive Mood Symptoms and Fatigue After Exercise Withdrawal: The Potential Role of Decreased Fitness
Другое исследование обнаружило, что приток крови к мозгу спортсменов, особенно к гиппокампу, значительно снизился после 10-дневного перерыва в упражнении. А гиппокамп ответственен за обучение и память . Так, что перед тем как сделать перерыв в спорте запишите на видном месте свой адрес и телефон. Неловко будет , если спортсмен потеряется в жилом массиве забыв номер своего дома.
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2016.00184/full Hippocampal and Cerebral Blood Flow after Exercise Cessation in Master Athletes
В этом исследовании снижение кровотока не исследовали на предмет ухудшения функции мозга, но другие работы говорят, что это приводит к когнитивным расстройствам и болезни Альцгеймера. Если раньше над бегунами стебались, что они бегут к инфаркту, то теперь можно прибавить, что на финише их поджидает еще и слабоумие.
Пока вы еще в сознании, читайте дальше.
Снижение кровотока, также затрудняет обучение новому и останавливает отложение новых воспоминаний. Когда вы останавливаете беговую дорожку ваше тело останавливает выработку белка называемого кетапсоном В, который и помогал вам запоминать.
http://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(16)30247-9 Running-Induced Systemic Cathepsin B Secretion Is Associated with Memory Function
В Финляндии ученые обследовали 10 пар однояйцовых идентичных близнецов, которые регулярно любили спорт.
https://insights.ovid.com/pubmed?pmid=25003773 Physical Activity, Fitness, Glucose Homeostasis, and Brain Morphology in Twins
Одного не трогали – продолжал усердствовать два раза в неделю – второму ослабили график.
Через три года, тот близнец, что был на стимуляторах, обогнал в тестах, второго расслабленного, мозг которого уже стал работать в естественном здоровом режиме. Это доказывает, что спорт пожизненно подсаживает на себя организм и при попытке слезть с этого наркотика, вы как минимум теряете способность к обработке информации и критическому мышлению.
Тут надо заметить , что те кто изначально не подхватывал заразу физкультуры, никаких изменений в мозге не показывал.
Выяснили, что даже редкие, но усиленные (или как вы это называете «с отягощением», «силовые», « взрывные»?) тренировки по 40 и меньше минут вызывают выброс наркотических веществ в кровь и подсаживают мозг на вещества. Виной тому прилив крови к голове.
http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2012-091441 Physical exercise and executive functions in preadolescent children, adolescents and young adults: a meta-analysis
Так, что когда поймете, что это неестественное и нездоровое увлечение вредит вам и попытаетесь соскочить, помните, что издевательство над организмом не проходят бесследно. Готовьтесь к ментальным жертвам, которые АД описал в этой статье.
Дорогие друзья, АД в который раз предупреждает – физкультура и умственная деятельность, несовместимы. Бросайте пока не поздно и не начинайте, даже если очень хочется. Зависимость ведет к необратимым изменениям в головном мозге. Берегите его.