Все мы любим завтракать, особенно полезную и здоровую пищу, но порой нам бывает лень что-то готовить. Но в этом рецепте нам необходимо все ингредиенты просто смешать. И все. Сейчас расскажу подробней.
Начну с преимуществ:
1) Это идеальный размер порций на одного
2) Такой завтрак можно взять прямо с холодильника с собой на роботу, учебу или тренировку
3) Это очень полезный и питательный завтрак, так как в нем содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жиров и сахара
Ингредиенты:
- нежные овсяные хлопья (не быстрого приготовления)
- йогурт (можете взять уже сладкий йогурт)
- фрукты или ягоды (на ваше усмотрение)
- стеклянная или пластиковая баночка с крышкой
Способ приготовления:
1) В нашу баночку добавляем овсянку, йогурт, фрукты или ягоды
2) Закрываем крышкой и встряхиваем, чтобы смешать ингредиенты
3) Открываем крышку, перемешиваем ложкой и добавляем еще фруктов или ягод
4) Плотно закрываем и отправляем в холодильник на ночь.
Хранится такая овсянка около 3х дней.
