В канун нового наступающего года, самое время подумать с чего и как начать новый год. Главное что нужно сделать, в новом году это заняться укреплением собственного здоровья, для тех кто это еще не сделал. А кто сделал молодец. Ведь когда есть здоровье, то обязательно появиться хорошее настроение. Когда два этих фактора встречаются, то все остальное притягивается как магнитом.
Когда – то давно автору этих строк поставили диагноз вегетативная дистония. Это когда наступает быстрая утомляемость, слабость, отсутствие желания что-нибудь делать. Встаешь утром бодренький, а через час состояние как бы вагон с углем разгрузил. Классические зарядки, которым нас с детства учили, кроме утомления не чего более не приносили. И вот однажды на одной вечеринке у друзей, познакомился с военным врачом из госпиталя, который узнав о моих проблемах, поведал мне о комплексе упражнений из индийских практик. Мы договорились и через некоторое время мы встретились, и он передал мне распечатку этих упражнений. Попробовав первый раз утром, пять упражнений, по три раза, на которые ушло две минуты, я почувствовал прилив энергии, и весь день чувствовал себя бодро. С тех пор вот уже на протяжении 10 лет я каждое утро, где бы я ни был, делаю этот комплекс упражнений буквальном смысле подсев н них. Сегодня я думаю, что об этом должно знать как можно больше людей, ведь это реально несет здоровье.Эти упражнения считаются в индийских практиках как самый быстрый и радикальный способ восстановления здоровья и молодости. Для этого существует пять простых упражнения, вернее их шесть, но оно особое, про него в другой раз. Пять упражнений, каждое из которых действует благотворно, только при выполнении всех пяти упражнений. Каждое упражнение следует начинать делать по три раза, постепенно увеличивая его до 21раза. Главное не переусердствовать, прислушивайтесь к себе.
И так, упражнение первое:
С помощью этого упражнения, мы как бы разгоняем вихри, придавая их вращению скорость и стабильность. Исходное упражнение – стоя прямо с горизонтально вытянутыми в сторону руками на уровне плеч. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси по часовой стрелке, направление движение здесь играет большую роль. Для начала достаточно начать с трех оборотов. Старайтесь не переходить ту границу, где легкое головокружение переходит в слабые приступы тошноты. По мере освоения вы заметите, что можете вращаться все больше и больше, не доводя свой организм до ощутимого головокружения.Автор этих строк спустя 10 лет занятий, кружиться по 50 раз, один раз пробовал и 100 раз, нормальное самочувствие, только ноги устают. Хорошее упражнение для тренировки вестибулярного аппарата. Второе упражнение смотрите в следующей публикации.