Современная жизнь не исключает проявление агрессивного поведения, а можно даже сказать, иногда подталкивает. Если нервозность появляется перед сдачей экзамена, собеседованием на работу – такое состояние вполне объяснимо. Но иногда прилив гнева приходит из-за не правильно положенной вещи ребёнком или рассыпанного сахара. Хуже всего, что выброс такой энергии происходит на близких людей. При чем, как сдерживание, так и «слив» негативных эмоций отрицательно влияют на здоровье.
Некоторые люди несдержанны в силу своего характера, зачастую срываясь на более слабых. Еще в давние времена считалось, умение контролировать свои эмоции – хорошая манера. Но очень сложно это сделать, когда на работе аврал, а начальник целый день, то и дело кричит, то приходя домой, хочется расслабиться. У большинства это не получится, так как ребёнок с первого раза не понял, как решить задачу, а муж хочет побыстрее поужинать. И достаточно искры, чтобы просто «взорваться». Потом, просто дело времени и начинает, как снежный ком, накапливаться злость и агрессия. И малейшая неприятность приводит к раздражению. Это свидетельствует о том, что нервная система истощенна и нуждается в восстановлении.Психотерапевты говорят, что такое состояние является предвестником серьёзных заболеваний. Постоянная нервозность может быть следствием хронических синдромов (артриты, заболевание почек, эпилепсию и т.д.). Нехватка гормонов щитовидной железы делает человека обидчивым и слезливым, а избыток – агрессивным. Нехватка половых гормонов ведёт к депрессии, а развитие заболеваний сердца и бронхиальной астмы – к тревожности и страхам. Побочным явлением некоторых лекарств, может служить высокая раздражительность. Голодный желудок и кофеин также являются провокаторами.
Психологи дают советы, как справиться с агрессией на внешнем этапе:
Стоит научиться переключать внимание с предмета, порождающего гнев, сделать глубокие вдохи, выпить холодной воды.
Если вдруг на вас направлена агрессия, не отвечайте взаимностью, иначе вы только усугубите проблему.
Не заразиться эмоциональной агрессией оппонента.
Стоит попробовать снизить уровень агрессии собеседника. Дать ему высказаться, а в случае вашей неправоты, необходимо признать это.
И всё же, агрессию необходимо лечить в комплексе, если такие приступы случаются часто. Не бойтесь обратиться к психотерапевту, он поможет вам справиться с агрессией и выяснить причины её возникновения.