Если вы считаете, что алгебра и физика – это слишком сложно для вас, что вам никогда не выучить английский, что у вас нет творческих способностей – вы сильно ошибаетесь. Мы бессознательно решаем сложнейшие задачи каждый день. Нерешаемых задач нет, как и неспособных людей. Наш мозг – идеальный инструмент, нужно только научиться им пользоваться. Все эти смелые утверждения делает Барбара Оакли в книге «Думай как математик: как решать любые задачи быстрее и эффективнее» (Альпина Паблишер, 2018).
Барбара Оакли (Barbara Oakly), известный специалист по образовательным технологиям. В юности она называла себя «математикофобом» и «технофобом», но после 26 лет получила высшее техническое образование и степень доктора наук. Из собственного опыта и новейших исследований нейробиологов она вывела общие правила, которые помогут настроить мозг на правильную работу. Вот некоторые из них:
1. Что-то не получается? Отвлекитесь.
У нашего мозга есть два режима действия – сфокусированный и рассеянный. Они нужны для выполнения задач разного типа и одновременно не работают. Обычно мы пользуемся только сфокусированным мышлением, когда думаем над какой-то проблемой или изучаем нечто новое, но это неправильный подход. Если переключить мозг в рассеянный режим, вы увидите более широкую картину и найдете неожиданное решение. Именно в таком режиме рождаются гениальные идеи и приходит творческое вдохновение. Сознательно такое переключение осуществить не удастся, нужно просто отвлечься от текущей задачи –– погулять, пообедать, послушать музыку, принять душ, заняться уборкой… Что угодно, только отвлекитесь и переключите внимание! На это может уйти несколько часов, зато в результате решение придет само. По крайней мере, вы сильно продвинетесь в понимании проблемы.
2. Ищите дополнительную информацию.
Рассеянному мышлению нужна информационная база. Прежде чем приступать к задаче, изучите больше разных материалов по теме. Так вы избежите «эффекта установки», когда первая мысль препятствует поиску лучшей идеи или решения. Сейчас есть множество источников информации, выбирайте любой: книги, ролики на YouTube, онлайн-курсы, специализированные интернет-порталы, где можно пообщаться с экспертами.
3. Ошибки естественны и неизбежны.
Чтобы они вам не мешали, начинайте поиск решения пораньше, а если процесс вас не радует, делайте рабочие периоды короткими. Помните: во время перерывов мозг переключается в рассеянное состояние и работает в фоновом режиме.
4. Не гонитесь за результатом.
У вас свой темп работы, не пытайтесь подстроиться под кого-то другого, даже если он действует успешнее. Сделайте шаг назад и попробуйте бесстрастно оценить свои сильные и слабые стороны. Вам нужно больше времени? Отлично, не надо переходить к следующему этапу, если с предыдущим еще не все ясно.
5. Применяйте интервальное повторение.
Это растянутое на несколько дней повторение того, что вы хотите запомнить. Исследования показали: если повторять какой-то материал 20 раз в течение одного вечера, результат будет хуже, чем если повторять его столько же раз на протяжении нескольких дней или недель.
6. Сон – это важно!
И не только для здоровья. Он помогает создать нейронные связи, необходимые для нормального мыслительного процесса.
7. Вспоминайте, а не перечитывайте.
Если вы хотите постоянно пользоваться какой-то информацией или просто хорошо понять ее, она должна надежно осесть в мозгу. То есть ее нужно запомнить. Перечитывание текста рождает иллюзию, что вы знаете материал; попробуйте лучше пересказать или наизусть воспроизвести прочитанное.
8. Составляйте планы.
Составьте список дел на неделю и каждый вечер выделяйте из него задачи на следующий день. Старайтесь успеть сделать всё записанное, а если дела закончились, не нужно «перевыполнять план»: при любых обстоятельствах оставляйте время на отдых.
9. Гордитесь тем, кто вы есть, особенно теми качествами, которые отличают вас от других.
Выберите свойство характера, обычно считающееся «плохим», и опишите, каким образом оно может помочь вам учиться или мыслить творчески и независимо. Попробуйте придумать способы уменьшить отрицательное влияние этой черты и усилить ее положительные аспекты.
10. Начинайте работу с самой сложной или неприятной задачи.
Но если на первой-второй минуте дело застопорится или вы поймете, что идете по неверному пути, переключайтесь на что-нибудь другое.