Эмоциональные отношения возникают тогда, когда глубокая эмоциональная привязанность или связь создаются с кем-то вне ваших основных отношений, и это поглощает все ваши мысли и действия. Этот тип отношений предполагает обмен глубокими тайнами и желаниями, самыми сокровенными мыслями и переноса интимной связи помимо вашего партнера или супруга на кого-то еще. Связь может начаться достаточно невинно, когда вы чувствуете, что что-то не совсем правильно с вашей текущей любовью, и вы решили привлечь кого-то еще, чтобы он играл роль, которую как вы чувствуете, вам не хватает в вашем партнере.
Тем не менее, из эмоционального романа так же трудно выйти как и из сексуального романа, если не более того... Если вы понимаете, что вам нужно прекратить эмоциональную привязку, то вам так же необходимо восстанавливать доверие и веру, которые ваш партнер имеет по отношению к вам.
Определение эмоционального романа
#1 Поймите и признайте что у вас есть эмоциональный роман. Эмоциональные отношения не связаны с сексуальными отношениями. Однако, есть мысли, эмоции, и поведение, которое не подходит к внебрачным отношениям. Некоторые утверждают, что без сексуальной измены такие отношения на самом деле не являются "изменой". Но такие отношения очень часто так же разрушительны для брака, или даже больше, чем физическая измена. Это угрожает здоровым отношениям между супругами, потому что один (или оба) супруга инвестируют время, привязанность, и внимание к третьему лицу, которое на самом деле должно быть проведено с супругом.
# 2 Оцените чувства, которые указывают на эмоциональный роман. Те же эмоции, которые могут ощущаться во внебрачных отношениях, присутствуют и в эмоциональном романе. Это может быть сложно, так как эмоциональный роман означает, что вы сформировали сильную эмоциональную связь с другим человеком. Может быть привязанность и даже любовь к другому человеку. Но когда такие отношения пересекли здоровые границы, вы можете испытывать:
- Чувство вины - это может быть связано с количеством времени, проведенным не с вашим партнером / супругом, а с другим человеком, с которым вы делитесь интимными подробностями;
- Уязвимость - вы рассказали слишком много, и другой человек владеет разоблачающей информации. Или вы чувствуете себя уязвимыми, потому что вы не оправдали ожиданий, по которым вы чувствуете себя обязанным, например, как идеальный супруг / родитель / и т.д. Поэтому любовь и внимание другого человека - это один из способов избежать ваших забот о том, что в чем-то вы не достаточно хороши..
- Угроза - вы чувствуете угрозу или ваши отношения находятся под угрозой из-за направления, которое эта эмоциональная связь принимает.
- Отсутствие честности - вы не честны со своим партнером о том, где или с кем вы проводите время. Возможно, вы даже изменили пол «друга», о котором вы внезапно много говорите, будь он онлайн, на работе или в социальных местах, просто чтобы отбросить тень от вашего нового знакомого. Если это эмоциональный роман в Интернете, возможно, вы притворяетесь, что играете в игры, сидите в социальных сетях или заняты какими-либо другими приличными действиями.
# 3 Будьте честны при оценке того, что происходит по отношению к этому третьему человеку в вашей жизни. Вы, наверное, уже в глубине души знаете, что есть элемент нечестности и обмана, связанный с другим человеком. Признать это прямо может быть очень трудно, но есть некоторые из вещей, которые помогут вам понять, что вы идете по тонком льду:
- Вы знаете, что уровень глубины близости и связи с этим человеком стал неуместным.
- Ваша привязанность к партнеру угрожает или дестабилизирована и кто-то еще так же хорошо осведомлен о жизни и событиях кроме вас двоих.
Определите почему это произошло
# 1 Будьте предельно честны с собой и подумайте, почему эта эмоциональная привязанность началась. Понимание того, почему вы находитесь в эмоциональном романе, важно, чтобы помочь вам пройти мимо него, если захотите. Эмоциональный импульс в другую сторону - это сигнал о том, что с вашим браком или долгосрочными отношениями что-то не так. Когда дружба, знакомства или трудовые отношения превращаются в эмоциональный роман, вполне вероятно, что вы обнаружили проблему с вашими текущими отношениями, или ваш эмоциональный партнер может вами манипулировать, и вам просто не хватает сил сопротивляться.
#2 Подумайте над тем, как ваш собственный эмоциональный ущерб может подпитываться необходимостью иметь эмоциональные отношения. Например, невозможность критики. Если вы склонны воспринимать почти все, что ваш партнер говорит как критику, вам скорее всего всегда нужна положительная обратная связь, и это может заставить вас начать поиск.
Почему Эмоциональные отношения несправедливы
# 1 Поймите, что эмоциональный роман - это несправедливо для всех вовлеченных сторон и прекратить это дело гораздо легче, когда вы это осознаете. Поставьте себя на место вашего партнера или человека, с которым у вас был эмоциональный роман. Спросите себя: неужели я был бы рад, если бы меня посадили в эту должность?
Это несправедливо потому что:
- Эмоциональный роман несправедлив к человеку, с которым вы испытываете эмоциональный роман. Вместо того, чтобы быть по-настоящему вашим близким другом или любовником, этот человек просто заполняет дыру в ваших существующих отношениях без каких-либо преимуществ реальных отношений.
- Это несправедливо для вашего партнера. Ваш брак или долгосрочные отношения - это связь, которая требует веры, доверия и долговременной внимательности. Если вы считаете, что ваш супруг или партнер постоянно не желает удовлетворить эту потребность, ваш выбор - принять это или двигаться дальше. Если ваш супруг или партнер просто не могут связаться с вами эмоционально, это несправедливо по отношению к нему или к ней, пока вы тайно сливаете энергию вне отношений.
- И последнее, но не менее важное: это дело несправедливо для вас, потому что вы раскалываете свое сознание или себя на разные части, отчуждая эти части друг от друга.
Решите, что с этим делать
#1 Подумайте о своих обязательствах к своему супругу или партнеру. Если вы поймете, что для вас важно сохранить ваши фактические отношения, ваше самое неотложное действие должно состоять в том, чтобы немедленно прекратить эмоциональный роман.
#2 Поймите, что это будет сложно. Эмоциональные отношения имеют тенденцию длиться дольше и сильнее, чем многие сексуальные. Эмоциональная близость имеет тенденцию ослаблять пожары желания и удерживать интерес, а не постепенное снижать накал, что часто случается с внебрачными сексуальными связями. Всегда есть «что, если?» висящие над отношениями и соблазн вообразить, что вы двое можете внезапно стать родственниками, которые проводят всю оставшуюся жизнь. Глубокое соединение, которое эволюционировало, может усложнить процесс расставания. Более того, если у вас есть «секретные» способы поддерживать связь, через текст, электронную почту, чат и т.д., соблазн оставаться на связи вначале будет высоким.
Примите, что это будет непросто. Но если вы приняли решение о том, что ваш супруг или партнер заслуживает того чтобы остановить это неверное настроение, это цена, которую вы должны быть готовы заплатить.
# 3 Прервите свою эмоциональную интимность. Если вы решили прекратить это с человеком, с которым вы были близки эмоционально, быстрый разрыв часто бывает лучше, чем затянувшееся решение. Возможно, в письменной форме, возможно, по телефону, расскажите человеку, почему вы заканчиваете отношения. Или, будьте мужественным и поговорите с ним лично, объяснив ваши причины прекращения отношений, которые у вас есть:
«Я пишу вам это письмо / звоню, потому что чувствую, что я перешагнул границы своих отношений с вами. Я лажу с вами, и мне нравится быть с вами, но отношения у нас были несправедливы - для вас, для меня, для моего [супруга]. Я беру на себя всю ответственность за то, что я сделал, и понимаю, что это странно. Надеюсь, мы все равно останемся друзьями, но я пойму, если вы больше не захотите этого ».
Если вы встречаетесь с этим человеком лично, вероятно, будет гораздо больше времени, чтобы поговорить и объяснить. Будьте готовы к возможным слезам, негодованию или даже настойчивости в том, что он или она никогда не думал, что были перешагнуты границы . Постарайтесь быть честными и придерживаться своих собственных чувств, повторяя, что у вас наверняка были чувства к другому человеку, поэтому вы не желаете действовать дальше.
# 4 Возьмите на себя ответственность за отсутствие честности и честности внутри себя, что создало ситуацию. Ваш эмоциональный любовник, возможно, получил какой-то длительный урон, будучи плечом к плачущему без каких-либо других элементов, которые приходят со здоровыми отношениями. Не критикуйте себя или не позволяйте чувству вины одолевать вас, но используйте эту возможность для саморефлексии и роста.
Обратитесь за помощью для работы над более глубокими проблемами, с которыми вам еще не удалось справиться. Вы заслуживаете жить более счастливой, более цельной жизнью, и этого не произойдет, если позволить себе быть включенным другими людьми.
Ликвидация последствий
# 1 Поговорите со своим партнером, обсудив некоторые из проблем, которые вызвали эмоциональный роман. Если вы решили прекратить эмоциональный роман и вернуться в отношения со своим партнером, было бы здорово в первую очередь попытаться решить проблемы, которые заставили вас искать эмоционального утешения.
На какие аспекты эмоционального романа вы положительно отреагировали? Если из ваших взаимоотношений пропало глубокое чувство общения, какие шаги можно предпринять для улучшения связи между вами и вашим партнером? Подумайте о том, чтобы что-то подобное произошло с вашим партнером:
«Я хотел бы поговорить с тобой о том, как мы можем улучшить наше общение. Я действительно ценю наши отношения, и я люблю тебя, но я думаю, что мы можем улучшить, в том как много мы общаемся, и способах общения."
Спросите своего партнера, есть ли какие-либо проблемы, с которыми он или она сталкиваются, и попытайтесь их улучшить. Часто ваш партнер уходит из отношений, когда он или она недовольны или смущены, заставляя вас искать эмоциональное удовлетворение где-то в другом месте. Если вы улучшите некоторые проблемы, которые могут беспокоить вашего супруга или партнера, вы можете быстро найти свои собственные потребности.
#2 Запишите, что вы узнали, после того как вы приняли решение. Возьмите блокнот и ручку, найдите хорошее тихое место для работы. Запишите свои мысли. Запишите свои надежды. Запишите, как идеальные отношения могут выглядеть для вас. Стремитесь превратить свои нынешние отношения в это видение, признав, что вы должны приложить хотя бы столько усилий, сколько должен сделать ваш партнер.
Будьте откровенны с собой и со своим партнером о проблемах, которые, по вашему мнению, вам нужно решать, чтобы чувствовать себя более целым и здоровым человеком. Ваш партнер может превратиться в вашего лучшего союзника, особенно когда он или она осознает эмоциональные проблемы, с которыми вы столкнулись, и можете понять, как вы толковали его или ее поведение по отношению к вам.
# 3 Подумайте об изменении некоторых аспектов ваших отношений, чтобы сделать их лучше. После того, как вы поговорили со своим партнером, пришло время реализовать некоторые из изменений, которые, по вашему мнению, могут улучшить ваши отношения.
Возможно, ваши отношения страдали, потому что вы все время "задыхались". В этом случае вы, вероятно, захотите потратить немного времени на себя. Или, возможно, ваши отношения страдали, потому что вы не видели друг друга. Это была бы хорошая возможность пересмотреть ваш напряженный график, чтобы видеть друг друга чаще.
Спросите себя, если вы в них только для физических отношений. Многие люди, которые занимаются эмоциональными романами, удовлетворены сексуально, но неудовлетворены эмоционально. Наличие здоровых сексуальных отношений важно, но если это не за счет психологических и эмоциональных отношений.
# 4 Потратьте время, чтобы подумать об этом. Если вы чувствуете неуверенность, нерешительность или просто, вам нужен перерыв, подумайте о временном перерыве. (В качестве альтернативы вместо того, чтобы устанавливать отношения на паузу, просто отправляйтесь в путешествие подальше от своего партнера, чтобы освежить вашу перспективу.) Иногда перерыв - это то, что даст вам совершенно новый взгляд на мир. Мы живем только одну жизнь, поэтому лучше сделать ее полезной.
Если вы решите, что, несмотря ни на что, текущие отношения также не работают, вам, возможно, придется принять решение разойтись с человеком, сославшись на неудовлетворенные потребности. Всегда лучше признать, что не работает, несмотря на попытки, чем осудить вас обоих на бездушное и безразличное будущее.
Если вам нравится что я делаю вы можете поддержать меня. Тем самым вы вдохновите меня на продолжение.