Продлить молодость без больших затрат на косметологов и пластические операции вполне реально. Природа уже обо всем позаботилась. А нам нужно лишь правильно составить рацион питания. Итак, в каких же продуктах питания содержатся компоненты, сохраняющие нашу молодость?
Черный шоколад
Флаванолы, содержащиеся в этом продукте, очищают кровь и защищают кожу от воздействия ультрафиолета. Но больше 2-3 квадратиков от плитки съедать в день не стоит, чтоб не переборщить с калориями.
Зеленый чай
В свежезаваренном зеленом чае содержатся антиоксиданты. Они помогают организму бороться со свободными радикалами и токсинами.
Лимонный сок
Находящиеся в его составе вещества ускоряют регенерацию всех клеток организма. Хорошо воздействуют на кожу, волосы и ногти.
Орехи
Небольшая горстка орехов в день насытит организм омегой-3, белком и клетчаткой.
Томаты
Ежедневное потребление томатов снижает риск возникновения онкологических заболеваний благодаря ликопинам, которые содержатся в этом продукте в большом количестве.
Брокколи
В брокколи содержится много растительной клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Регулярное употребление этого продукта способствует нормализации работы желудка и кишечника, выводит из организма токсины.
Гранаты
В гранате много полифенолов. Они оказывают благотворное влияние на кожу и сердце.
Куркума
В состав этой специи входит элемент куркумин. Регулярное употребление куркумы резко снижает риск возникновения рака и болезни Альцгеймера, стимулирует имунную систему, хорошо сказывается на работе сердца.
Морковь
В моркови содержится много витамина А. Употребление этого овоща хотя бы 2 раза в неделю хорошо сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей и повышает остроту зрения.
Овсянка
Согласно последним исследованиям, овсяная каша способствует усиленной выработке серотонина, повышающего настроение. Большое количество клетчатки, содержащейся в этом продукте, улучшает перильстатику кишечника, благодаря чему кожа выглядит более свежей и здоровой.