Отрастить волосы быстро в домашних условиях сложно, но возможно. Придётся скорректировать питание, употреблять побольше витаминов, делать укрепляющие маски и массаж кожи головы.
Содержание статьи:
3. Как скорректировать рацион и какие витамины пить
4. Какие косметические средства ускоряют рост волос
Представительницы прекрасного пола любят кардинально менять имидж. Ещё вчера девушка могла восхищаться своим модным коротким бобом со рваными краями, а сегодня она уже завистливо поглядывает на женщин с длинной роскошной шевелюрой. Парики стали бы решением проблемы. Однако издавна считалось, что символ женской красоты — собственная густая и длинная коса.
Только одни шампуни не помогут быстро отрастить волосы. Необходимо скорректировать питание, пропить курс витаминов, несколько раз в неделю делать маски и массаж кожи головы. При комплексном подходе можно ускорить рост шевелюры — за неделю она не вырастет на 10 см, но пару сантиметров в течение 30–50 дней прибавится.
Как быстро растут волосы
После многолетних трихологических исследований было выявлено, что волосы на голове у женщин растут медленнее, чем у мужчин. Скорость роста шевелюры зависит и от расы: азиаткам проще отрастить длинную косу, европейским девушкам потребуется чуть больше времени, а у представительниц негроидной расы самый медленный рост локонов.
Если приводить в пример средние значения, то:
- за день волосы отрастают на 0,3–0,5 мм;
- в течение недели прибавляется до 0,2–0,3 см;
- через месяц длина увеличивается на 1–1,5 см;
- спустя 3 месяца волосы отрастут на 3,5–4 см;
- за год длина увеличивается на 15–16 см.
Эти значения могут корректироваться в сторону уменьшения или увеличения. Комплексный уход за локонами помогает немного ускорить их рост.
Что влияет на рост волос
Наверное, многие замечали, что у одних женщин локоны растут быстрее, казалось бы, сами по себе, другие же могут перепробовать десятки средств, но так и не добиться результатов. Скорость роста волос зависит от ряда факторов — внутренних и внешних. К ним относят:
- Возраст. До 14–17 лет намного проще отращивать густую и длинную шевелюру. В дальнейшем структура локонов начинает меняться, а их рост замедляется.
- Гормональные сбои и плохая наследственность. На скорость роста волос влияет и уровень гормонов. Например, из-за повышенного содержания тестостерона в организме локоны растут медленнее. Нередко наблюдается и генетическая предрасположенность к замедленному росту волос и раннему облысению. Если вы заметили, что шевелюра стала менее густой, обратитесь за консультацией к трихологу и проверьте состояние волосяных луковиц.
- Недиагностированные заболевания внутренних органов. На состояние шевелюры влияют хронические заболевания лёгких и ЖКТ, проблемы с работой печени, сердечно-сосудистой системы, почек.
- Неправильное питание и вредные привычки. Дефицит витаминов и микроэлементов в рационе со временем приводит к ухудшению состояния волос. Локоны становятся тусклыми и ломкими, а их рост замедляется. Вредные привычки — табакокурение и злоупотребление алкоголем — тоже сказываются на шевелюре. Даже длительное переутомление или частые недосыпы снижают активность волосяных фолликул.
- Беременность, период грудного вскармливания, климакс. Серьёзные гормональные перестройки в организме женщины сказываются на состоянии кожи, ногтей и локонов. Нередко замедление роста и выпадение волос становится первым звоночком, говорящем о нарушении работы щитовидной железы.
К негативным факторам стоит отнести и чрезмерное увлечение красками для волос, стрижками, мелированием и химическими завивками. Косметические средства с каждым экспериментом истончают структуру волоса, убивают часть волосяных луковиц. Результаты частых окрашиваний и «химии» видны уже через 2–3 года — шевелюра заметно редеет, а локоны становятся тоньше не только на ощупь, но и с виду.
Короткая стрижка не поможет восстановить «убитые» химическими завивками и окрашиваниями локоны. Волосы начинают выпадать из-за омертвения волосяных луковиц.
Неправильно подобранные шампуни и маски могут вызвать аллергическую реакцию, изменить состояние кожи головы, разрушить луковицы и замедлить рост шевелюры. К таким же результатам приводят длительные солнечные ванны и пребывание на морозе.
Как скорректировать рацион и какие витамины пить
Для здоровых сильных и быстро растущих волос необходимо правильное и сбалансированное питание. Сразу стоит отказаться от голодовок и частых праздников живота, употребления алкогольных напитков — вредные привычки и пищевые слабости скажутся на состоянии локонов.
В меню нужно включить побольше фруктов и овощей. Предпочтение отдают продуктам, в которых содержится большое количество витаминов A, C, D и E. В рацион вводят любые сорта капусты, свёклу, морковь, шпинат. Их нарезают в салаты и заправляют оливковым маслом. Из фруктов стоит употреблять персики, финики, манго, ананасы, гранаты, грейпфруты и т. д.
Злаковые избавят от проблем с кишечником и выведут шлаки из организма. Если рост волос замедлился из-за проблем с работой ЖКТ, то в рацион обязательно вводят продукты богатые клетчаткой. Отварные крупы, цельнозерновой хлеб, сухая клетчатка в виде добавки к пище — попробовать стоит все способы.
Белковые продукты тоже должны присутствовать в рационе. В меню включают морскую рыбу, яйца (только белок), молоко и кисломолочные продукты, нежирные сорта мяса — индейку, крольчатину, телятину.
Вместо привычного чёрного чая и кофе лучше пить травяные чаи и отвары. Улучшают состояние волос и способствуют их росту свежевыжатые соки — апельсиновый, ананасовый, яблочный, грушевый.
Какие косметические средства ускоряют рост волос
Маску с красным перцем можно использовать мужчинам и парням. Косметическое средство разбудит уснувшие волосяные луковицы, предотвратит раннее облысение.
Хорошо помогает и средство из настойки красного перца, касторового масла и любого бальзама для волос. Все компоненты смешивают в одинаковых пропорциях, доводят до однородной консистенции и наносят смесь на кожу головы. Через час средство смывают тёплой водой.
Для светлых и рыжих волос склонных к выпадению делают маски из лука, лимона, мёда и коньяка. Луковицу натирают в кашицу на мелкой тёрке, добавляют по 1 ст. ложке лимонного сока, мёда и коньяка. Массу перемешивают, втирают в кожу головы и корни волос. После нанесения шевелюру укутывают полиэтиленом и махровым полотенцем. Средство смывают через час. Регулярное применение этой маски не только укрепит волосы, но и улучшит их цвет.
Перед приготовлением маски по следующему рецепту придётся сходить в аптеку за димексидом, касторовым и репейным маслом, витаминами A и E в ампулах. Масла и димексид берут по 1 ч. л. В состав добавляют по 5–7 капель витамина A и E, тщательно всё перемешивают. Готовое средство наносят на корни волос и выдерживают час. После процедуры голову моют с шампунем.
Ещё один способ ускорить рост волос — массаж. Он улучшает кровообращение в коже головы, ускоряет обменные процессы, активизирует работу волосяных луковиц. Волосы начинают расти быстрее, перестают выпадать, становятся очень мягкими блестящими и здоровыми на вид. Делают его перед мытьём головы. На пальцы наносят небольшое количество оливкового масла — оно смягчит кожу и сделает процедуру максимально комфортной.
Начинают массаж с потягивающих движений. Пряди берут у корней и слегка оттягивают. Через 5 минут выполняют растирающие движения. Они должны быть не слишком сильными. Вспомните, как двигаются руки во время мытья головы. Время выполнения — 5 минут. Завершают массаж поглаживающими движениями.
В заключение стоит напомнить об одном совете — не забывайте периодически посещать парикмахера. Любая стрижка, будь то лесенка или строгое каре, требует ухода. Ножницы парикмахера не только восстановят форму, но и избавят от секущихся кончиков, которые замедляют рост волос. Посещают специалиста не реже одного раза в 1,5–2 месяца. При такой заботе о волосах локоны будут расти быстрее, приобретут здоровое сияние и силу.