Тем, кто родился на юге не понять как можно жить на Севере. Где почти всегда зима, и лето приходит на 1 месяц, а снег в августе привычное явление. Где в - 40 дети идут в школу и родители выпускают их немного погулять, где с Октября по Апрель стоит снежный городок. А праздник "Проводы Зимы" отмечают в конце апреля.
Дети севера тоже особенный и живут они в достаточно тяжелых климатических условиях:
— большую часть времени они испытывают дефицит солнечного света и тепла;
— в окружающей их природе преобладает серый цвет при хроническом недостатке ярких цветов (особенно зеленого).
Короткие прогулки, отсутствие подвижных игр на свежем воздухе может подкосить здоровье. Очень короткий световой день сказывается и на деятельности нервной системы и на суточных биоритмах. Вечная мерзлота обуславливает постоянную влажность, низкую температуру почвы, поэтому даже в теплый период года существует опасность переохлаждения. И конечно же, северным детям очень не хватает солнца!
Если не уделить внимание здоровью ребенка и не укреплять иммунитет это может вызвать ряд заболеваний. Это не особенные северные болезни для особенных северных деток - это обычные заболевания, которые накладываются на ослабленный иммунитет.
Что необходимо и важно делать, чтобы ребенок был здоров:
1. Для северных детей обязательно 1 раз в год в летний период (чтоб не было сильной акклиматизации) выезжать на море минимум на 14 дней. Соленная вода и солнце подпитают организм после зимы и создадут запас полезных микроэлиментов.
2. В летний период - фрукты по сезону
3. Сбалансированное питание круглый год. В зиму можно употреблять большое количество рыбы
4. Добавить в рацион группу витаминов (по согласованию с врачами). Витамин Д - обязательно.
5. В зимний период закалять организм - посещение бассейна, прогулки на свежем воздухе.
6. Дополнительные кружки для подвижности детей.
7. Одевать ребенка по погоде (не перегревать и не давать перемерзнуть)
И очень важный пункт - любовь и забота!
Будьте здоровы!