Совсем короткая заметка-наблюдение про то, как вовремя выключить в голове «мыслемешалку» и разрешить для себя ситуацию с своей партнершей\партнером.
Бывает так, что время от времени у нас в голове начинают появляться и разрастаться мешающие мысли о нашей партнерше\партнере или о каких-то вещах с ними связанными. В большинстве своем такие мысли, на самом-то деле, не так уж и важны. Но из-за того, что мы «мусолим» эти мысли из часа в час, изо дня в день и даже из месяца в месяц, все это может вылиться в претензии, невысказанное недовольство, неудовлетворенность и так далее.
Суть в том, что, судя по моему личному опыту, большинство таких вопросов\проблем на самом деле не заслуживают вашего внимания, т.к. либо не имеют оснований, либо незначительны, либо решения и вовсе нет, а, значит, и переживать по ним не стоит.
Чем плохи такие заморочки? Они снижают вашу продуктивность, подогревают негатив по отношению к вашей партнерше\партнеру, мешают нормально развивать отношения.
Примеры таких незначительных проблем: «почему она попрощалась со мной пару часов назад, но все еще онлайн (читай: "с кем она это там общается?")», «к нему же обращаются другие девушки, вот как он реагирует?», «сравнивает ли он меня с бывшими?», «а вдруг она узнает о моей неудаче, как тогда мне быть?» и так далее.
Конечно, если речь идет о по-настоящему серьезных проблемах, то их нужно обсуждать, а не откладывать их в долгий ящик. Но это уже другого рода вопросы, а не мелочи, описанные выше.
Как выключить «мыслемешалку»:
1) Важно поймать себя на том, что вы начали «париться» над какой-то темой, касающихся вас и вашей партнерши\партнера. Постарайтесь одернуть себя и как бы выхватить из потока мыслей. Это может звучать банально, но это самый важный момент, с него все начинается, на нем нужно себя тормозить.
2) Постарайтесь как можно скорее отойти от насущных дел (работа, «бытовуха») и направьтесь в место, где вам будет комфортно провести час-другой. Нужно, чтобы вас ничего не отвлекало. Вы можете пойти в спортзал, выйти на долгую прогулку, пойти в нешумное заведение и т.д. Главное, чтобы в этом месте вам было спокойно, комфортно и ничего не «влезало» в вашу голову в дополнение к тому, что уже там :)
3) Когда вы на месте, отключайте голову или сосредотачивайте ее только на чем-нибудь одном. Дайте голове отдохнуть от количества мыслей и сумбура из-за них. Ни о чем не думайте и не пытайтесь решить проблемы по ходу действа. Очень важно суметь полностью отключиться и не думать о проблеме. Оставьте ее своему подсознанию.
Пример: пришел в спортзал – думай только о том, как выполнить упражнения и о том, как растут твои мышцы.
4) Как закончите прогулку\поход в зал\и т.д., дайте себе время никуда не торопиться и призадуматься на пару-тройку минут. Обратите внимание на то, что у вас в голове свободно и легко. Она «чиста» и не обременена ненужными и дурацкими мыслями. Проблемы, как оказывается, особой и нет, не стоило и морочиться. Очень важно поймать себя на том, что вы в состоянии отпустить проблему и не накручивать себя или признать, что проблемы нет вовсе. Копните внутрь себя и посмотрите на проблему с другого ракурса. Вы её хоть сформулировать можете? :)
Мой пример.
Когда у меня возникают такого рода мысли-паразиты, я стараюсь как можно скорее закончить работу, ограничить свое общение со своей девушкой и как можно скорее попасть в спортзал. После 1-2 часов активных упражнений, во время которых я думаю только об их выполнении, мозги как бы дефрагментируются – мысли и эмоции встают на свои места, а проблема пропадает, т.к. приходит осознание того, что: а) это никак не решить, а значит не стоит париться; б) сам себе что-то надумал; в) меня на самом-то деле это и не волнует; г) проблему можно спокойно обсудить с моей девушкой и прийти к общему решению.
Это всё. Такая вот небольшая заметка-наблюдение на тему взаимоотношений. Работайте на развитие себя и отношений с партнершей\партнером и не заморачивайтесь о том, что не имеет веса и на что уже нельзя повлиять.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Если вам понравилось – поставьте заметке лайк.
Если не понравилось – поставьте дизлайк и напишите, что не понравилось.
Есть вопросы – задавайте по электронной почте. Буду рад пообщаться.
Моя электронная почта - runarn13@gmail.com
Можете отблагодарить за работу над заметкой рублём.
