То, что психологи называют «паническое расстройство» немного отличается от повседневного использования слова «паника».
Страдающие панической атакой испытывают следующие симптомы:
1. сильный страх
2. очень сильная физическая реакция
3. ощущение того, что вот-вот умрешь или потеряешь контроль над собой.
Физические симптомы включают одышку, боль в груди, расстройство желудка и потливость. Именно поэтому многие люди думают, что они испытывают сердечный приступ. Конечно же то, что вы думаете, что вы испытываете сердечный приступ, способствует паники. Часто люди испытывающие панический приступ чувствуют, что у них есть физическая проблема. Это возможно. Именно поэтому имеет смысл провериться у врача.
Панические атаки являются довольно распространенным явлением среди людей, которые испытывают много беспокойства. По оценкам ученых, примерно 1 из 10 человек испытывает по крайней мере один приступ паники в год. Приступы могут не быть частыми, но они могут быть вызваны ситуацией или объектом, которые вызывают глубокие опасения. Например, у людей, которые боятся социальных контактов, приступ паники может случиться на вечеринке. Или у людей, которые боятся закрытых пространств, приступ может случится в лифте. Часто приступ паники случается потому, что люди боятся самого приступа паники. Существует своего рода водоворот мыслей в сердце панических атак.
Как определить приступ панической атаки
Этап 1: Первым признаком катастрофы может стать что угодно, что вызывает первые приступы тревоги. Это может быть огорчающая мысль, взывающая быстрое сердцебиение или та или иная ситуация.
Этап 2: По мере роста беспокойства (как правило, очень быстро) физические симптомы ухудшаются. Сердце бьется быстрее, выделяется больше адреналина. Эти физические ощущения, кажется, только подтверждают эти первые приступы тревоги: человек чувствует, как будто должен произойти сердечный приступ или какая-либо другая серьезная проблема.
Этап 3: Тревожные мысли теперь стали катастрофическими мыслями. Естественно, что это приводит к большему количеству тревоги, более сильным физическим ощущениям.