Давайте поговориим о экстремальных диетах.Хорошо это или плохо?Это как и многое другое имеет две стороны медали.Первая, тебе надоело правильно питаться, следит ь за сном и заниматься, при этом после месяца всего этого, разницы почти нет?Есть решение!Благодаря таким диетам ты можешь сбросить до 10кг за неделю.Здорово?Да, это привлекательно, но вторая сторона не такая радужная, такие головокружительные результаты приходят из-за того, что каллорий в рационе минимально.Данная диета, это не шутка над организмом, а серьёзный стресс, и если вы остановитесь на полпути, то с трудом скинутые 6кг вернуться к вам с лихвой.
Кому запрещено пользоваться экстремальной диетой?
В первую очередь не допускается применение такого рациона диабетикам. Люди, в которые присутствуют проблемы с желудком и имеют кишечные заболевания, категорически не допускаются к такому методу похудения. Так как результаты могут быть даже летальными. Предлагаем вашему вниманию одни из самых популярных и эффективных диет, ссылаясь на отзывы пользователей.
Рассмотрим первую:
Утром разведите ложку меда в стакане с водой, и также добавьте туда 8 капель лимонного сока. Употребив этот напиток, через 15–20 минут, вы можете выпить чай или кофе.
В обед вам можно есть овощи, в пределах 500 грамм. Если у вас появится огромное желание скушать мяса, то предпочтительно съесть кусочек вареной индейки.
На ужин нужно будет приготовить капустный отвар. Для этого 200 г капусты варится в стакане горячей воды, без соли, в течение 20 минут. Сваренный отвар нужно выпить не спеша, маленькими глотками. Если перед сном вам невыносимо захочется, есть, то выпейте стакан нежирного кефира.
Эта диета достаточно сложная психологически, но отзывы описывают результаты похудения на 3–5 килограмм за период от 3 до 7 дней.
Вариант №2
7 дневная диета, при которой можно похудеть до 10 кг:
- Питьевой день. Можно употреблять бульон, не допускается алкоголь и напитки с газами.
- Овощной день. На протяжении дня ешьте большое количество овощей и салатов, чтобы не чувствовать себя голодным. Обязательно добавляйте капусту в ваш рацион, так как это один из жиросжигающих продуктов.
- Питьевой день.
- Фруктовый день. Положено есть разнообразные фрукты, в неограниченном количестве. И не забывайте включать грейпфрут в свой рацион.
- Белковый день. В вашем рационе должны быть яйца, отварное куриное филе, и йогурт.
- Снова питьевой день.
- Выход из диеты. На завтрак нужно сварить 2 яйца и заварить чашку чая. Через несколько часов можно скушать фрукт. На обед можно покушать крупяной суп или бульон, закусить любым фруктом на свой выбор. Ужинать можно овощным салатом, заправленным растительным маслом.
Конечно, выдержать такой график питания 7 дней очень сложно. Но отзывы ошеломляющие — минус 10 кг! Оно того стоит, не правда ли?
Немаловажный факт, для того чтобы после похудения за короткий срок кожа оставалась упругая и мышцы были в тонусе нужно обязательно заниматься физкультурой. Физические нагрузки должны быть систематическими и многофункциональными. Важно выработать схему, расписание упражнений и не пропускать занятий. Четыре тренировки по получасу, позволят вашему организму войти в ритм. И последнее, не забываем употреблять только очищенную воду, что поможет вместе с диетой и физическими упражнениями всегда держать прекрасную форму и иметь бодрое настроение.
