Иногда я чувствую себя космонавтом. Давно в детстве я думала, что это смотреть на звезды сверху и болтать с инопланетянами о погоде. Нет! Мозг кипит с завидным постоянством, а тело чувствует (конкретно, неголовные полушария) усталость!
К тому же, зима в средней полосе = привет, авитаминоз!
Мой список всего, что помогает здоровью в относительно тяжких условиях. Универсален :)
Перловка и гречка
Содержит много полезных элементов. Мне нравятся эти два продукта ибо: вкусно и полезно, к тому же - медленные углеводы, железо, калий, фосфор и много-много других бонусов.
Орехи
Кедровые, грецкие, миндаль. Нужное подчеркнуть
Там жиры, без которых мозг и кожа грустят. Одной горстью можно классно перекусить, когда нет времени. Даже в транспорте или на уроке (я вам об этом не говорила).
Советую!
Кунжутное масло
Тут кальций, витамины Е, А и даже чуть-чуть витамина D3. Я использую как заправку в салат, соус к печеному картофелю и просто на хлеб в перекус.
Вигантол /Компливит Кальций D3
Важно! К Вигантолу необходим дополнительный источник кальция!
Одним кунжутным маслом авитаминоз не побороть. На помощь приходят добавки с Витамином D3. Он творит чудеса вроде хорошего настроения, живого цвета лица, нормально работающей головы. Лучше принимать утром - бодрит лучше кофе, если имеется дефицит.
Мексидол (янтарная кислота)
Пью его в течение учебного года уже года 2 точно и могу сказать, что помогает думать быстрее. После курса приема есть ощущение, что мозг ходил в тренажерку.
Аскорутин
Витамин С. Антиоксидантная защита, наравне с D3 помогает организму защищаться от ОРВИ, ОРЗ и прочей осенне-зимней заразы.
Дегидрокверцитин (есть в аптеке)
Антиоксидант. Я очень удивилась количеству проблем со здоровьем, которые испарились после 3-х месячного курса приема. Скажи закислению крови решительное нет!
Советую почитать про чудодейственные свойства витамина D3 и антиоксиданты. Я была противным скептиком, который не верил даже научным статьям, пока не попробовал)
Это все, что реально помогает не свалиться и не уйти в осеннюю хандру с головой.
Пять минут - полет нормальный! Спасибо за внимание!
.
Варя, борюсь с паникой и сонливостью