Доброго времени суток друзья! Овсяная каша давно считаются продуктом диетическим и более того ряд ученых считают ее одним из продуктов которые могут влиять на продолжительность жизни и оздоравливать в целом организм, именно поэтому польза и вред овсяной каши постоянно находится под пристальным вниманием специалистов. Эта каша очень питательна по своему составу, польза всяй каши в том, что она содержит много белков растительного происхождения различных витаминов, есть крахмал и такие микроэлементы как железо, фтор, калий, фосфор, цинк, магний, марганец.
Овсяная каша способна повысить тонус и улучшить настроение.
Дело в том, что такая польза овсяной каши обусловлена присутствием в ней витамина b6 который активно стимулирует выработку в мозгу такого вещества как серотонин. Непосредственно влияющего на эти процессы известно, что овсяные хлопья содержит в себе каротин, витамина токоферол рибофлавин и пользу овсяной каши в наличии никотиновой и кислоты ниацина и пероксидов присутствует и такие органические кислоты как маланова савельева , эфирные масла благодаря наличию в составе этого продукта такого соединения как биотин, так называемого витамина Н польза овсяной каши проявляется в общем укрепление организма и улучшение самочувствия.
Это обусловлено тем, что это вещества необходимы для нормального обмена белков, аминокислот и холестерина. При этом в овсяной каши есть такое вещество как глютен, которое способно существенно снизить уровень вредного холестерина, что в свою очередь улучшает состояние сердечно-сосудистой системы в целом.
Не секрет, что польза овсяной кашей в и невероятной питательности. При этом польза овсяной каши в том, что входящие в ее состав пищевые волокна способны абсорбировать на себя вредные для организма человека вещества и выводить все эти шлаки наружу. Однако не во всех случаях овсянка исключительна полезный продукт. Вред овсяной каши заключается в том, что в ней содержится фитиновая кислота, это соединение препятствуют всасыванию в организм столь необходимого кальция, более того постоянное употребление овсянки оказывает действие вымывающих кальций из организма и это действительно может в ряде случаев стать серьезной проблемой. Безусловно когда касается вкусного полезного завтрака овсяная каша будет достойным выбором для человека который заботится об укреплении своего здоровья.
Друзья, очень прошу Вас подписаться, так как мотивация пропадает, не могу понять нужен ли Вам этот журнал или нет, ставь лайк если делать такие статьи).