В настоящее время существует масса способов добиться оптимального веса и поддерживать его длительное время. К ним относятся и разгрузочные дни, которые получают все большую популярность. Сразу возникает закономерный вопрос: а в чем преимущества этого способа? А преимуществ у него масса! Но о них мы поговорим чуть позже. Для начала следует понять, что же из себя представляет разгрузочная диета, как ее начинать, как долго придерживаться, что кушать и что пить.
Суть диеты заключается в периодическом воздержании от пищи на определенный промежуток времени. При этом вы можете употреблять какой-то определенный вид пищи, исходя из того, какую разгрузочную диету вы выбрали. Существуют, например, такие: яблочная, кефирная, творожная и другие. Это означает, что в период поста (как часто называют разгрузочную диету) вы употребляете строго определенное количество данного продукта. Обычно это рекомендуют делать еженедельно, то есть 1 день в неделю вы делаете разгрузочным.
А теперь настала очередь написать о плюсах разгрузочных дней. Первый и самый главный плюс – это польза для здоровья. Диета способствует очищению организма, выведению шлаков и токсинов, тем самым дарит вам ощущение легкости. Второй плюс проявляется в простоте применения.
Вы легко можете отвесить нужное количество яблок и разделить их на порции. Третий плюс заключается в том, что вы будете чувствовать прилив сил и бодрости, у вас будет хорошее настроение и самочувствие. Главное, соблюдать регулярность и перебороть сложные первые дни диеты.
Наряду с положительными особенностями, у разгрузочных дней есть еще и некоторые сложные моменты, которые следует учесть. Перед началом диеты, обязательно проконсультируйтесь у врача. Если нет такой возможности, тогда просто адекватно оцените состояние своего здоровья, потому что эта диета предназначена для здоровых людей.
В противном случае могут обостриться заболевания или возникнуть осложнения. И еще один важный момент: эта диета достаточно сложная, вам потребуется сила воли. Особенно сложно перенести начало, потому что у вас может быть плохое самочувствие, слабость, плохое настроение, апатия. Помните про позитивный настрой и предварительную подготовку, о которой читайте ниже.