Привет, друзья! Меня зовут Ольга, я многодетная мама - у меня три дочки (5 лет, 3,5 года и 1 год). В 29 лет я впервые занялась йогой, и была потрясена возможностями своего тела. До этого я никогда не занималась ни растяжкой, ни гимнастикой, ни танцами.
Занималась я исключительно дома сама - ниже расскажу как. Сначала это были базовые асаны, известные всем, но всего через пару месяцев у меня появилось вдохновение и я начала мыслить линиями - и "рисовать" телом.
Вот что из этого получилось.
1. Думая о сложном, вспоминайте о простых вещах.
2. "Вы думаете, всё так просто? Да, всё просто. Но совсем не так..." А . Эйнштейн
3. "Лица стерты, краски тусклы —
То ли люди, то ли куклы,
Взгляд похож на взгляд,
А тень — на тень.
<...>
И кукол снимут с нитки длинной
И, засыпав нафталином,
В виде тряпок сложат в сундуках."
4. "Есть только два способа прожить жизнь. Первый — будто чудес не существует. Второй — будто кругом одни чудеса". Альберт Эйнштейн
5. Неизвестная Х. "Весь смысл жизни заключается в бесконечном завоевании неизвестного, в вечном усилии познать больше". Э.Золя
6. "Сложнее всего постигается простота." (Л.Сухоруков)
7. Все идеалы внутри нас. Так стоит ли тратить время на поиски их во вне? Слушайте себя и свое сердце.
8. Вдохновение внутри себя.
9. Вписываем круг в треугольник
10. "Заблудившемуся в пространстве хотя бы не угрожает смерть со скуки". (с) Дуглас Адамс
Вот так я дружу с йогой уже 2,5 года. И это, конечно, не всё. Йога - это не только красота и гибкость, но и сила. Я ещё и так могу.
Как достичь такого результата? Я занималась по видео из интернета, в среднем - 1-1,5 часа в день, плюс вдохновлялась опытом известных йога-инструкторов. Для отстройки сложных асан пользовалась книгами, моя настольная книга - классика хатха-йоги, Б.К.С. Айенгар "Йога Дипика". Для понимания анатомии йоги рекомендую книгу Р.Лонга "Ключевые мышцы йоги". При регулярной практике и грамотном подходе прогресс будет ощутимый и быстрый, даже если заниматься дома без инструктора.
Ставьте "лайк", если вам понравилось и хотите увидеть и другие балансы в исполнении человека без спортивного прошлого. Подписывайтесь на канал! Спасибо!