Не пожалейте, выделите себе 20 минут на выполнение этого упражнения, и результат не заставит себя долго ждать!
Что делает техника?
- Снимает усталость и напряжение со всего тела, особенно с ног, бедер и стоп.
- Уменьшает отечность ног и восстанавливает кровообращение.
- Благодаря улучшению дыхания, успокаивает нервную систему.
- Способствует кишечной подвижности и, как следствие, улучшает пищеварительные процессы.
- Снимает усталость, способствует лучшей работе мозга и психической стабильности.
Как правильно выполнять упражнение?
- Лечь на пол, лицом к стене и поднять ноги вверх, вдоль стены.
- Чуть ниже поясницы подложить подушечку, чтобы лучше зафиксировать положение ног и обеспечить расслабление.
- Лежать спокойно в такой позе 20 минут.
Выполняйте ежедневно, и вы увидите, почувствуете результат!
Технику не рекомендуется применять при травмах позвоночника, спины, шеи.